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BeurFM: Chronique du Dr Delabos pour le premier jour du Ramadan

BeurFM: Chronique du Dr Delabos pour le premier jour du Ramadan
proposé par  Equipe Aujourdhui.com
le : 15 septembre 2009
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Date : 1/9/2008

Diffuseur : Beur FM

Catégorie : émissions radio

Le Dr Delabos tient sa chronique sur BeurFM, comme tout les jours durant le mois du Ramadan, il nous explique ici les enjeux et les défis de manger sainement et équilibré durant le mois du Ramadan qui tend à se déplacer de plus en plus durant les jours les plus longs de l'année.

Extrait de la chronique du Dr Delabos :

Comme vous le savez tous, au fur et a mesure du temps le Ramadan se rapproche du milieu de l'été, les nuits sont de plus en plus courtes et les journées de plus en plus longues; nous avons donc une reprise du jeûne de bonne heure et un arrêt du jeûne relativement tard. Ce qui laisse seulement entre 6 et 8h de temps où l'on peut s'alimenter. Cependant c'est un délai suffisant pour pouvoir correctement effectuer votre nutrition et recharger votre métabolisme en eau pour une durée raisonnable, mais à condition que vous respectiez des notions très précises de chrononutrition, que vous sachiez donner a votre corps le bon aliment avec la bonne quantité et au bon moment. C'est à dire apporter à votre corps une énergie vite dépensée à la rupture du jeûne, c'est à dire des sucres, des gras végétaux, qui vont vous redonnez de l'énergie mais pas trpo longtemps. Afin d'avoir assez faim pour dîner et très faim pour pouvoir très très bien déjeuner le matin pour la reprise du jeûne.

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