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Forum minceur › Je commence mon régime...
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 12-03-2009 à 04:53 
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Moi mon astuce pour boire de l'eau c'est de garder toujours une bouteille à proximité, aussi bien à la maison qu'au travail. A chaque fois que je passe devant : 1 ou 2 gorgées A la fin de la journée, la bouteille d'1,5 L est vide ! |
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Mes astuces semaine 1 pour garder la motiv et boire + d'eau : Se mettre au sport, tous les jours je fais les exos de muscu du site + 45min de cardio par jour, ca donne soif ! En cas d'invitation, je pense que comme bcp de gens j'ai une vie sociale du coup, j'ai prévenu tout le monde de mon régime et pour limiter la casse : deux jours de détox après un repas calorique. (ceci dit, faut quand même essayer de se contrôler ^^) Se rappeler de ses objectifs, du temps qu'on aura à y travailler, du sport et des efforts qu'on a fait toute la semaine ... ca aide à relativiser devant un bon dessert ^^ A priori personne ne va mourir demain, les repas calorique, les bons desserts, yen aura d'autre, l'année prochaine quand on aura la ligne ^^
Courage |
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bonjour, la semaine 1 se termine, mais j'ai peur pour demain nous sommes invités que faire ? bisous |
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ce un bon depart |
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bonjour à toutes, et voilà je vais me mettre aussi à boire car je ne prends généralement que deux à trois verres par jour alors tchin...à notre santé |
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Je crois qu'il y aune différnece entre se gaver et boire. Lorsqu'on a pris le rythme de boire à certains moments de la journée, et bien cela devient une habitude. Prendre un verre d'eau au levé, le matin, rehydrate l'organisme qui vient de dormir et réveille poru un bon petit-déj. A 10h on se dit pause toilette et 1 verre. A midi 1 verre avant de manger, 1 verre pendant ou après. A 16h collation ou pause toilette 1 verre et le soir 1 verre avant de manger et 1 pendant ou après.. Et hop 6 ou 7 verres de 200ml par jour et le compte y est tranquillement sans se forcer. Prafois certains boulots ne permettent pas d'avoir une bouteille à portée de mains alors faut savoir se donner un rythme. |
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Bonjour,
J'attaque la semaine 1 avec la liste des menus ... direction les courses pour compléter mon placard. Mais, je suis surprise par les calories annoncées pour certains plats. Par exemple les spaghetti épinards de samedi soir .... |
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mon seule defaut c`est que j`oublie l`eau tjs, mais il faut changer cette mauvaise habitude je suis tout a fait avec vous la 1er semaine c`est facile ensuite sa deviens dur mais ill faut se racrocher pour un bien etre |
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yesssssss |
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Cela fait + de 20 ans que je bois 1,5 litre d'eau par jour pour raisons de santé : - infections urinaires à répétition, - pour le colon. Donc j'ai pris l'habitude depuis longtemps, pour maigrir c'est un bon principe, et l'été je bois encore + j'ai plus soif. Je suis hotesse de caisse et apporter ma bouteille avec moi cela ne me dérange
pas du tout. |
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courage |
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Bonjour, Je trouve que le fait d'ajouter à chaque repas une tasse thé nous permet de boire beaucoup plus d'eau sans même nous en rendre compte! Je n'ai pas trouvé de thé à l'anis étoilé mais du thé vert on en trouve partout! bon courage! |
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salut à tous et à toutes, je vais commencer ma première semaine lundi prochain !!! boire de l'eau, oui je vais m'y atteler !!! toutes les heures j'essaierai de boire un grand verre... mais mon problème c'est le pain... et j'adore le pain !!! sommes nous obligés de prendre du pain intégral de M. Montignac ? bisous à tout le monde et bon courage !!! moi qui adore les féculents + protéines, ça va être dur... mais je vais quand même essayer.... |
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Bonjour, pour moi aussi boire de l'eau est difficile. Peut-on y ajouter une tisane drainage ou autre, si oui lesquelles. Merci pour la réponse. |
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Petit a petit je decouvre le fonctionnement de mon iphone donc je suis en retard pour reagir .Tous les matins avant de me lever ,j'ai un traitement a prendre, je le fais avec 30 gorgees d'eau ,cela rehydrate bien .J'avais trouve ca dans un article.
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Bonjour. Pour moi aussi c'est difficile de boire par forcément de l'eau mais de boire simplement. Je travaille toute la journée et je suis seule dans un cabinet médical alors entre l'accueil des patients et les coups de téléphone difficile de boire car qui dit boire dit aussi éliminer et là ca coince un peu. Néanmoins, comme c'est nécessaire, je m'y colle en espérant arriver à garder l'habitude. Pour m'aider une astuce : une petite bouteille d'eau sur le bureau. j'y ai mis quelques gouttes de jus de citron (on verrra bien) Bon courage |
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bonjour, pour ma part je bois environ 1,5 litre d'eau par jour entre les repas, donc cela fait plus dans la journée, cela est suffisant pas besoin de boire 3 litres ou plus ...... |
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tout à fait d'accord avec toi et franchement boire de l'eau c'est pas trop dur ;-) |
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boire beaucoup d'eau est pour moi facile car je sui suis une grande buveuse d'eau....eliminer les sodas aussi vu que je n'aime pas trop ça... donc pour l'instant pas trop dur ; ) |
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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Boire pour moi est tres difficile, mais je dois dire que depuis une semaine, je n'ai jamais autant bu de ma vie
. mon truc comme beaucoup, me trimbaler avec une petite bouteille d'eau que je rempli chaque fois qu'elle est vide. ma foi, ça marche! j'ai l 'impression de ne faire que ça de la journée 