Bonjour,
Je suis Marie-Irène, j'ai 54 ans et j'ai décidé d'échanger mes kilos de graisse en muscle.
Depuis janvier je fais de la musculation intensive au gym.
Je fais du Body pump 3 fois semaine. C'est une routine d'une heure qui travaille tous les muscles du corps. Pour ceux qui ne connaisse pas car je suis du Québec aller sur YouTube et voir les videos.
C'est dur mais les résultats sont fantastique. J'ai perdu beaucoup de poids donc j'avais de la peau qui pendait un peu partout. Surtout les bras et les cuisses avec ce programme de musculation ma sillouette c'est affermie.
Si vous ne pouvez pas suivre un cours comme celui là vous pouvez toujours faire une entrainement musculaire à votre gym.
Je vous le dit essayez. Si vous ne savez pas comment faire louer un entaineur pour une heure afin qu'il puisse vous donnez une routine qui fait travailler votre dos, vos bras, vos épaules, votre coup ainsi que vos jambes et abdominaux.
La musculation augnemente notre métabolisme.
Bonne journée à toutes
Marie-Irène
La musculation
