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20 kg en moins,1 sourire en + › Poids et santé ? je le trouve super ! et ça marcheRetour aux discussions |
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posté par Patricia1958 le 01-07-2009 à 18:15  |
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Coucou, Dis moi comment fait on pour envoyer le livre, afin de faire partager mon programme à ceux et celles qui me le demanderont. Je ne suis pas très experte en la matière. Patou |
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bonjour patricia, moi aussi j aimerer ,si tu pouvais me l envoyer par mail que je me le inprime,car je ne tiens auqu un regime . voila merci d avance car j ai moi aussi beaucoup de kilos a perdre. bisous
mon mail [email protected] |
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Bonsoir mes amies, et amis, En fait c' est un programme alimentaire tout à fait normal, sauf que les produits lights et les allégés sont bannis. Une journée type de mon programme, pour vous donner une petite idée. Matin : 1 verre d' eau 30 g de pain+30 g de fromage+5 g de beurre+30g de lait écrémé en poudre+ 1 fruit Midi : 120g de viande rouge, ou blanche ou 2 oeufs, ou poisson ou jambon 120g légumes sucrés soit carottes rapées ou carottes cuites, ou oignons ou salsifis, ou échalottes ect.... 200g de légumes verts, soit haricots verts, tomates, champignons, courgettes 1 fruit 16 h 30 g de pain+30 g lait écrémé en poudre, un bol de café ou autre+5 g de beurre Soir 180 g de poisson ou viandes 200 g de légumes verts 1 fruit Je peux vous donner d' autres renseignements, car sinon ce serait trop long à vous expliquer maintenant la première semaine j' ai perdu 1,8 kgs sans aucune fringale. Ma maman avait perdu 55 kgs et n a jamais repris. Je suis heureuse, car je n' ai plus aucune boulimie. Et je n' ai plus envie de sucre. Je prends du perrier pour me désaltérer. Les matières grasses soit : 15 g de beurre par jour, ou 1 cuillère à soupe d' huile végétale, ou 1 cuillère à soupe de mayonnaise fait maison en fruit consommer 1 banane par semaine. Franchement j' en ai fait des régimes c' est celui ci mon préféré. Bisous |
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un grand bravo,explique nous de quel régime il s'agit pour qu'on puisse te suivre et nous soutenir les unes,les autres |
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salut bravo pour ce poids perdu que fait tu comme régime esplique moi un petit peu bonne journé |
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Bilan de la première semaine et bien 1,8 kgs d' éliminer. Elle n' est pas belle la vie ? J' avoue, que je suis hyper heureuse, et je sais que cela va continuer, mon nouveau programme est formidable, pas une seule fois dans la semaine, je n' ai eu une crise de boulimie. Je ne prends pas de médicaments , ni de plantes, par contre je marche un peu plus qu' avant. Je vais y arriver, et je suis sur la route de la réussite. Vive le programme " POIDS ET SANTE " |
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Poids et santé ? je le trouve super ! et ça marche
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et si tu as besoin, sic, de boire un grand café aussi le matin ? c'est possible ? parce que sans café, je tiens pas ?
Nanou