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Défis en folies › Vidéos SportRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 21-10-2014 à 11:50  |
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Voila celle que je suis en ce moment....decor un peu "viellot" mais exos terriblement efficace ^^ |
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gym direct !!! |
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Vidéo special perte de poids en 20 min !!! Plus d'excuses !!!! |
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Et Juliana toujours = même enceinte du deuxième elle assure !!!! |
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Cardio fat burning ^^ |
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Piloxing = j'adore !!! |
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Spécial anti-cellulite ^^ |
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yoga débutants ^^ |
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Vidéo adapté pour les seniors ou débutants ou personnes en obesité ^^ pas d'excuses pour se bouger !!!! |
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Découverte !!! = vidéo super sympa et bien expliquée |
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Vidéo Yoga pour le défi de juin |
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Exercices Cuisses: LES EXERCICES FLEXION-EXTENSION
TRAVAILLEZ VOS ABDUCTEURS
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routine gainage et ventre plat |
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je partage avec vous une vidéo d'une nana que je trouve super, elle explique super bien les placements surtout pour les abdos !!! les exos a faire et ceux a ne pas faire !!! voila dites moi ce que vous en pensez ????
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Envie de Sport pendant les vacances de nOêl ..??? |
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En mode zumbaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa |
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Du HIIT !!! oui besoin de me defouler en ce moment et besoin de faire du renfo aussi |
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une petite vidéo pour une silhouette de rêve ???? |
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https://www.youtube.com/watch?v=lcy8DJLGxUw Un peu de Step pour celle qui en ont un !! |
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Vidéos Sport
Placez-vous debout, pieds parallèles, les bras le long du corps. Fléchissez en inspirant et en gardant le dos bien droit et en étendant les bras. Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, remontez en expirant. Faire 4 séries de 20, avec une minute d'arrêt entre chacune
Debout, de côté par rapport au mur, placez une main sur celui-ci. Levez la jambe opposée latéralement, c'est-à-dire en l'éloignant du mur. Faire 6 séries de 30, avec des pauses d'une minute.
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
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un pti tour sur la plage par ce froid ca rechauffe