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Hyperphagie and Co › comment sortir de l'hyperphagie!??Retour aux discussions |
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posté par juliahoy le 02-08-2009 à 14:31  |
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merci à Niissa sur nimes je n'ai pas trouvé de psy spécialisé dans les comportements alimentaires , en revanche j'ai un psy qui est bien le coup de liste je vais essayer c'est intéressant ! j'imagine bien sur que je n'ai pas le droit de faire un mandala en grignotant des chocolats ??? lol; je trouve que c'est une bonne idée , mon pb c'est la fin de journée d'un coup je me jette sur tout ce qui bouge pas mais qui se mange, croque , grignote , suce et que sais-je encore , ou alors insidieusement je commenced un repas normal et j'arrête ^lus de manger !!! merci bisous |
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re coucou, Alors réponse à Patou30. En faite je mélange hyperphagie et boulimie car si tu veux pour les doc et les psy cela revient à travailler sur les mêmes choses. Sachant que la boulimie ne comprend pas seulement ceux qui vomissent!!!! Par exemple je suis considérée comme boulimique alors que je ne vomis pas! J'explique donc un peu plus ma technique lol qui je pense marche mieux quand on est accompagné par un psy, je vois la mienne toutes les semaines par exemple. Il faut faire une liste de chose que l'on aime et qui sont accessibles, par exemple: mandalas (coloriage), prendre une douche, téléphoner à une amie, aller à la piscine.... et dès que l'on sens une crise "montée" on teste une chose, si cela ne calme pas une autre... Cela peut calmer les crises, les diminuer, peut etre manger 2 paquets de gâteaux eu lieu de 3. Ce n'est pas un remede miracle, c'est un travail long, mais qui peut aider. J'espere avoir répondu à ta question! Ps: je tiens à rajouter que jai été hospitalisée pour cette boulimie et une obésité et c'est lors de cette hospitalisation que j'ai commencé ce travail. |
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hello Niissa , ,tu peux expliquer davantage , le truc de la liste des choses que tu aimes faire et le fonctionnement sinon ici dans ma ville pas de psy spécialisés dans les troubles alimentaires en + ( et je ne suis pas psy) mais je fais une nuance entre mes crises de boulimie et l'hyperphagie , qui est davantage le fait pour moi de manger de grandes quantités très vite , même à table: je mange plus vite et beaucoup plus que les autres convives , je ùme ressers :j'aime "bouffer "et je profite ( bcp trop du contexte , ou plutot je ne le fais même pas exprès ) en crises de boulimie je suis seule je mange aussi de grandes quantités , tyrès vite , je vomis , je peux préparer ma crise quand je la sens surgir en achetant ce qu'il faut , et quand j'ai fini mes provisions de bonnes choses l'impulsion d avoir besoin de me remplir persiste et je peux manger tout ce qui est comestible dans la maison , mêùme si je n'aime pas je fais donc une différence entre ma boulimie qui m'apparait comme réellement pathologique et mon hyperphagie qui est davantage un comportement alimentaire social (mais un mauvais comportemnt ) comme celui qui chipote ou fait des petites bouchées dans mon esprit , on fait des crises de boulimie , mais on a un comportement hyperphage , les deux ne sont pas la même choose et ne sont pas forcément liés , on peut être boulimique et pas hyperphage je pense mes ce ne sont que mes avis sur la question |
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Bonjour à tous! Moi je suis suivis par un psy spécialiste des troubles du comportements alimentaires, l'hyperphagie étant une boulimie (petit rappel), et part une nutritionniste qui connait ce problème. Petite astuce mise en place, j'ai une liste de chose que j'aime faire et que je dois prendre à chaque fois que j'ai une crise, en plus de mes RDV toutes les semaines avec mon psy. Alors pour les petites crises ca marche, pour les grosses c'est plus difficile. Je note aussi ce que je mange en cas de crises ce que je ressends... C'est un ensemble en faite . J'ai essayé de résumer. Mais je trouve les résultats positifs de cette thérapie, depuis juin je n'ai fait que 2petites crises.
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Bonjour les filles! J'étais hyperphagique avant, suite à des restrictioms. J'ai consultée un psy et ça m'a aidé à prendre conscience que je mangais mes émotions. depuis, j'écris dans un journal intime au lieu de manger à n'en plus finir. Également, la plupart du temps, l'hyperphagie est causée par des restrictions. Est-ce que c'est votre cas? Si oui, je vous suggère d'augmenter la quantitée de nourriture que vous mangez dans une journée de façon étalée (et non de rajouter 400 cal au déjeuner (exemple!) car sinon vous risquez encore plus de faire une crise puisque vous avez ''trop'' manger au déjeuner!) Bonnes chances à vous :) P.S. Il m'arrive encore d'avoir des crises mais elles sont beaucoup plus contrôlée. tout est une question de volontée et de temps! |
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même pb pour moi, sans doute peut-on se faire aider par un psy , mais au final , je ne suis pas sure que l'on puisse vraiment en sortir , on peut surement l'apprivoiser chacune avecv nos techniques , macher x fois avant d'avaler, poser la fourchette à chaque bouchée, couper les aliments ... mais il y a tjrs le risque d voir resurgir la bête sauvage !!! |
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comment sortir de l'hyperphagie!??
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Hello, après des années de régimes, de rise de poids, et de crise, j'ai un peu cherché sur internet. je pensais être boulimique, mais après recherches, mon cas ressemble plus à l'hyperphagie!! Je comprend mieux pourquoi je n'arrive jamais à tenir un régime, et pourquoi j'ai honte à chaque fois que je cède à une crise!! Je pense à prendre rendez-vous avec un psy, mais j'avoue que ce pas là est difficile à franchir!!