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Le groupe de la St-Irène › qui fait partie du groupe st Irène ?

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AUTEUR Message
posté par HUGOLIN
le 22-04-2010 à 09:58

qui fait partie du groupe st Irène ?

 et si vous veniez  le confirmer ce serait bien plus facile pour se reconnaitre ......et se faire des nouvelles amies qu en pensez vous ?

 


messages [chronologique] 1-20 de 102

posté par lady_the_jo
le 12-07-2010 à 12:17


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Bonjour!

Juste pour vous dire que je suis toujours là, je passe de temps en temps! Je ne perds plus mais je ne reprend pas...

En tout cas bravo à vous de restez motivé!

C'est la période des vacances, j'espère pouvoir faire un peu plus de sport!

Bonne journée à toute!

posté par taiby
le 11-07-2010 à 22:14


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et bien??? Je viens prendre de vos nouvelles et je constate que personne n'est là depuis plusieurs jours.  Ne laissez pas tomber.  Il faut continuer

 

 

posté par taiby
le 08-07-2010 à 08:32


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Coucou les filles,

je vais bien.  Je continue ce régime mais malheureusement je craque souvent le week end.  résultat, je dois à chaque fois attendre environ 3 jours pour que mon organisme se mette à nouveau à perdre.  Quoi qu'il en soit, j'ai encore perdu 2 kg.

Je vais commencer la phase de consolidation.  J'aurais déjà dû y être depuis longtemps mais je n'ai qu'à m'en prendre à moi même.  Je n'ai pas tjrs respecté les consignes.

A bientôt et surtout tenez bon.  Chacun doit trouver le régime qui lui convient.  je pense avoir trouvé le mien.

P.S.  pour HUGOLIN si tu commence ce régime tu entendra parler de SON d'avoine.  Ne perds pas ton temps à en chercher dans les grandes surfaces ou autres magasins "normaux".  En Belgique on ne le trouve qu'en magasin qui vend des produits diététiques.

 

 

posté par HUGOLIN
le 06-07-2010 à 10:14


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 bonjour les filles  coucou paty suis heureuse de voir que tu es toujours là  et en forme  moi plus que deux semaine à patienter et je pourrais à nouveau disposer de l ordi tout les jours mais pour l instant je ne sais que venir occasionnellement vous dire bonjour mais triste est de constater que nombreuses d entre nous ont quitté le navire  tout compte fait je crois que mon passage journalier leur à manqué  lol mais promi pour celles qui comme toi tienne bon je vais bientot revenir en forme !!!!! car coté régime pour le moment c est pas la grande joie ni la grande motivation je ne perds rien mais veille à ne rien reprendre durant cette pause c est toujours ça lol 

bonjour aussi à toi taiby et un grand merci pour tout ces renseignements je crois que je vais tester ça d ici peu  je suis allé jeter un coup d oeil sur le site en effet ça à l air bien et les com sont des plus encourageants !et toi ? ou en es tu avec ce régime ? les résultats sont ils concluants ?nous (enfin je lol )attendons de tes nouvelles 

gros bisous à toutes et à tres bientôt j espere  profitez bien de ce beau temps 

posté par taiby
le 24-06-2010 à 09:48


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VOILA comme promis je vous envoie le principe du régime et un menu de base.  Pour info je l'ai trouvé sur ce site, le lien apparaît en dernière ligne.  En ce qui me concerne j'ai acheté le livre mais je pense qu'il y a moyen de le trouver sur le net.

A bientôt

 

origine et principe général du régime

Pierre Dukan, médecin nutritionniste depuis plus de 30 ans, est spécialiste du comportement alimentaire. Il est aujourd’hui le médecin et nutritionniste le plus lu et vendu en France. Il est l’auteur de 19 ouvrages ayant totalisé 2,5 millions d’exemplaires dont le best-seller Je ne sais pas maigrir, fruit de 30 années de recherche et de pratique et livre référence de la méthode Dukan.

Maigrir dans un contexte d'abondance ne vous semble pas naturel, pénible et souvent mal vécu. La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l'espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines, et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d'une mentioin magique: "à volonté".

Le régime Dukan se divise en 4 phases:
-la phase d'attaque pendant laquelle votre régime alimentaire se réduit à 72 aliments protéinés,
-la phase de croisière, avec des alternance sur la quantité de protéines.
-la phase de consolidation qui offre le retour progressif d'aliments plaisir!
-la phase de stabilisation définitive à suivre de manière très stricte pour ne pas reprendre de poids

effets à long terme

On perd rapidement du poids dans la 1ère phase, et en suivant les conseils de la phase de stabilisation, il n'y a pas d'effet yoyo.

exercices physiques inclus dans le régime

Il n'y a pas d'exercices physiques dans le régime.

avantages et inconvénients du régime

Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.

Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.

Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».

Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.

Mais, les œufs et la viande consommables à volonté durant les premières phases risquent évidemment de faire augmenter votre taux de cholestérol ; le Docteur Dunkan conseille de ne pas manger le jaune d’œuf et de préférer le poisson à la viande.

La phase 1 étant très pauvre en fibres, le risque de constipation est réel.

Enfin, comme pour tout régime, le risque de carence est là ; mieux vaut prendre conseil auprès de son médecin pour une éventuelle supplémentation en vitamines et minéraux.

description d'une journée type

Petit déjeuner :
- Café ou thé avec aspartame si besoin
- 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
- 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge
A 10/11h
- En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0% un flan maison
- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim).

Déjeuner :
- Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
- Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
- Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.

Dîner :
- On peut cuisiner plus copieusement
- Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres…
- Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…
- Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison…

avis des diététiciens

Dans contexte de progression du surpoids, nombre de médecins généralistes, interpellés par les résultats affichés par leurs patientes et surtout leur stabilisation sur la durée, ont adopté la méthode Dukan, soit en l’apprenant et en l’appliquant à leur patients, soit en conseillant l’acquisition du livre "Je ne sais pas maigrir".
 

caractéristiques diverses

Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement
Viandes rouges : moyennement
Fruits et légumes : moyennement
Laitages : moyennement
Alcool : un peu
Matières grasses : non
Produits sucrés : un peu
Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu
Durée du régime : 2 à 3 mois (selon les besoins)
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : aucun
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : moyenne
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : moins de 10 mins
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : raisonnable
Evolution du régime (oui, non) : non
 

On parle de Régime Dukan sur aujourdhui.com : blog et forum Régime Dukan
 

posté par taiby
le 24-06-2010 à 09:38


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bonjour tt le monde,

le régime ducan ça marche mais le tout c'est de s'y tenir. ça n'a pas toujours été mon cas mais bon tout de même 3 kg en moins.

en fait ce régime est fait de plusieurs phases, une phase protéine (c'est à dire qu'on ne mange que de la viande, des laitages à 0%, blanc d'oeuf etc...)

lors de la seconde phase on peut ajouter certains légumes (pas tous).  j'en suis là pour le moment.

Je suis au boulot pour l'instant mais dès que possible je vais essayer de trouver du temps pour vous faire un résumé de ce régime. je dit dès que possible parce que pour le moment je passe mes soirées et mes week-ends à travailler dans la maison de ma fille.

je vous tiens au courant.  Courage

posté par HUGOLIN
le 21-06-2010 à 22:40


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 coucou les filles avec un peu de retard salut paty bien comme tu dis je crois que mon depuis que le capitaine a ete forcé de quitter momentanément le navire l équipage  a abandonné le navire moi je pense bien souvent à vous toutes mais sans ordi c est assez compliqué pour vous donner de mes nouvelles et venir vous motiver de plus moi même je perd pieds car je ne perd plus un gramme pourtant je ne fais pas d écarts  j ai donc pas le moral  mais bon je tiens ça va bien finir par redémarrer !!!!!!!! alors les filles cette semaine j ai l ordi j attend de vous un peu d encouragement je passerais tout les soir promis 

merci paty pour ta fidélité bonne soirée à toutes et à demain bisoussssssss

posté par HUGOLIN
le 11-06-2010 à 19:02


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SALUT LES FILLES

moi rien perdu cette semaine et pourtant je ne  fais pas d écarts  

moi aussi j ai entendu parler de cette méthode  ducan mais pas essayé ......par contre si pour toi taiby ça marche je suis contente et comme je n ai pas envie de mourir idiote j aimerais que tu viennes nous en parler un peu et pourquoi pas nous donner le régime  de ta semaine après tout pourquoi n essayerions nous pas .......

moi pour perdre je serais prête à me nourrir de poudre de perlinpinpin nonnnnn je lol 

mais si ce régime est équilibré il n y a pas de mal à l essayer surtout quand comme moi les efforts ne payent plus 

bon je repasserais plus tard bon wk à toutes 

 

posté par taiby
le 08-06-2010 à 18:57


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juste un petit coucou pour vous dire que je vais bien.  En fait j'ai commencé le régime ducan.  J'ai acheté le livre. 9a fait deux semaines et j'ai perdu environ 3 kg mais c'est pas facile.

Petite astuce : dans ce livre ils disent que les femmes prémenopausées ou ménopausées doivent boire moins d'eau parce qu'elle font de la rétention et donc le poids ne diminue pas aussi vite.

voilà peut être que ça aidera quelqu'un

à bientot et courage

 

 

posté par HUGOLIN
le 06-06-2010 à 12:56


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 salut les filles 

heureuse d être là avec vous bon bien moi c est horrible j ai perdu debut de semaine et ce matin ma balance me marque le même poid que la semaine dernière pourtant pas d ecarts je pige pas ! mais bon pas grave je reste motivée un defit ? comme j ai pas trop d idée en se moment je vous propose une semaine sans sucre mais j ai dit sans..... même pas un gramme.....  lol donc chocolat  on touche pas, gateaux non plus!!!!!! voilà qui tiendra sept petits jours et si vous craquez combien de fois? le but est le moins possible pour une fois...... et pas oublier les marches et l eau c est repartit go !!!!!!!!  

bisous à toutes je vais repasser tantôt avant que ma fille vienne récupérer l ordi 

posté par lady_the_jo
le 05-06-2010 à 11:23


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Bonjour les filles!!!!

Contente de voir qu'il y a de nouveau de l'activité par ici!

Moi aussi je vais bien, ce temps met de bonne humeur! La balance est gentille avec moi, j'ai perdu 600g (alors que j'ai fait 2 resto cette semaine!!)

Je vous souhaite à toute un trés bon week-end!!!

A bientôt!

posté par HUGOLIN
le 04-06-2010 à 23:32


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 bonsoir  les filles 

comment allez vous voici le wk j ai donc  l ordi wawwww je vais pouvoir prendre de vos nouvelles moi je vais tres bien comme le temps !!!!!!

je travaille beaucoup dans mon jardin je perd mes kg ( doucement ) et tout tout le reste va bien aussi que du bonheur quoi ........

demain je passerais vous faire un petit coucou à toutes en particulier bonne nuit bisousssssssssss

posté par lady_the_jo
le 31-05-2010 à 11:43


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Salut les filles!

Ohlala je suis désolée, ça fait un petit bout de temps que je n'ai pas donné de nouvelles! Mais en fait ça j'ai eu 2 week-en super chargés, je n'ai pas eu le temps d'aller sur l'ordi (le we du 24 mon anniversaire et ce week-end week-end en famille pour la fête des mères!) et la semaine..pfff n'en parlons même pas!

J'espère que vous vous portez toutes bien, que vous perséverez dans vos efforts et que ça marche!!

Moi ça fait quelque temps que je ne me suis plus pesée car avec tous ces week-end, j'ai un peu peur des mauvaise surprise!

Sinon j'espère que vous avez passez un bon week-en et je vous dis à toute trés bonne semaine!

A bientot

posté par cricri609
le 30-05-2010 à 10:44


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Bonne fête à toutes les mamans !!!!!!

Passez une très bonne journée !!!!

BISOUS

posté par gwenkarim
le 26-05-2010 à 23:46


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Coucou tout le monde!!

Comment ça va?

Et oui, le week end a laissé des traces! Pour moi pas de réelle perte de poids, plutot en phase de stabilisation..... Par contre le soleil a laissé ses traces sur moi, on dirait que j'ai fait un masque aux fruits rouge......et que je l'ai oublié!!!!!!!!!!!! Et tout ça parce qu'on a fait un vide grenier dimanche, donc soleil dans le visage toute la journée.....catastrophique les croutes , en plus c'est l'anniversaire de mes deux gémeaux( pas jumeaux!!!! ils sont nés à 1an et 5jours d'écart!!!) ce week end, alors j'espère vraiment que ça ira mieux!

En tout cas j'espère perdre au moins 1 kg d'ici 10 jours, en faisant tout ce qu'il faut et en continuant à progresser dans ma quête de l'eau!!

Bon courage à toutes et à bientôt!!!!!

posté par cricri609
le 25-05-2010 à 09:18


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Bonjour à toute !!!

Pour moi c'est la galère j'ai même repris du poids mais cette semaine promis je vais faire des efforts !!!!

Le fait de la chaleur je bois bcp d'eau et je veux que Hugolin sache que je ne laisse pas tomber le groupe !!!!

Bonne journée à toutes je repasserai plus tard dans la journée !!!!

bisous

posté par senegal010
le 18-05-2010 à 10:19


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Bonjour les filles,

Me voici de retour après le week-end prolongé en bretagne, région du finistère qui manquait à ma connaissance de cette région.

Etonnement, à mon retour je n'ai pris qu'un kilo alors que d'habitude il s'agissait d'une prise de 3 à 4 kg. Et pourtant je ne me suis pas privée. Ma devise profiter des bons moments.Donc c'est reparti et au bout de cette journée bingo j'ai reperdu ce vilain kilo, mais il faut continuer parce que pour ce week-end c'est la corrèze, donc là c'est pareil on y mange bien.

Je suis de tout coeur par la pensée avec toi taiby ainsi qu'avec ta famille pour les gros soucis que vous avez eus.

Je vous embrasse toutes et à bientôt

Béné


posté par lady_the_jo
le 17-05-2010 à 21:32


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Bonjour les filles!

Je suis désolée, ça fait un petit moment que je n'ai pas donné de nouvelle! J'étais partie en week-end prolongé!

Du coup les escaliers et l'eau c'était pas ça du tout!

J'ai quand même perdu...300 grammes! pffff je sais c'est nul!

Pour les escaliers, j'habite au 5ème étages, sans ascenseur donc pour moi le défi c'est tous les jours!!!!

Bon rétablissement Hugolin!

Taibi désolée d'apprendre la nouvelle pour la maison de ta fille et les pauvres petits chien...

Bisous à toutes!!

posté par taiby
le 16-05-2010 à 20:20


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salut les filles. Je n'ai pas donné beaucoup de mes nouvelles cette semaine mais la maison de ma fille à brulé.Elle n'est pas blessé ni son mari. Leur deux chiens sont morts on n'a pas réussi à les trouver à temps dans la fumée.

Pour être honn^te je sais que j'ai fait énormément d'escaliers mais je n'ai aucune idée de ce que ça pourrait faire.  Y compris pour l'eau, j'en ai bu.  Je trouve d'ailleurs qu'au plus j'en bois au plus j'ai soif.

Nous sommes occupés à les installer chez nous ce qui fait que cette semaine je viendrai rendre visite sur le site vers les 07.00 heures du mat (quand j'arrive au boulot )

quel est le notre nouveau défit cette semaine?

Ah oui j'oubliais, j'ai perdu 800 gr pas terrible que je sais que je me suis énervée, que j'ai courru dans tous les sens et que je n'avais pas vraiment d'apéttit.

J'ai vu le régime à 1200 merci hugolin je vais l'appliquer

a plus tout le monde bon courage

posté par HUGOLIN
le 16-05-2010 à 13:21


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 hoooo j ai fais des fautes à l autre aussi  bon bien puis zut !!!!!! suis malade na !!!!!!!et faible en orthographe 


messages [chronologique] 1-20 de 102
 



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