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Je commence le lundi 30/04/2012 › à l'aide j'ai toujours rien perdu aider moi donner moi des conseilsRetour aux discussions |
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posté par belavitcha le 12-05-2012 à 08:22  |
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Moi cest Dina :) cest pas grave ^^ ! Oui sa fait super plaisirs de recommencer |
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Salut Nadia, contente de te voir de retour. Moi aussi j'ai envie de m'y remettre car je décolle pas beaucoup pourtant j'ai l'impression de ne pas manger plus que çà. Donc du coup j'ai bien envie de marquer tout ce que je mange, peut être que çà va m'aider à comprendre ce qui ne va pas !! Bisou...Gwen |
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Coucou tout le monde je suis de retour c'est enfin repartie je recommence a zero!!!! |
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Coucou tout le monde je suis de retour c'est enfin repartie je recommence a zero!!!! |
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Bonjour les filles, Moi je suis repartante pour continuer ce qu'on avait commençé, je trouvais que çà nous aidait bien et que çà nous faisait un lien entre nous très sympas. Bisou...Gwen |
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Ne relache pas tes effort et fixe toi des but a atteindre sa marchera on est là nous ;) ! |
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bonjour j'ai honte j'ai loupé le coche du 30/4 comment me désinscrire ? je me suis inscrite pour le17/09/2012 dédolée |
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pour se motiver il faut se fixer des petits objectifs irréalisables, aller tout doucement mais surement Bon courage les filles |
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on va rien lacher on va y arriver |
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le matin mon homme passe 30mn dans la salle de bain ,moi c'est 5mn je me regarde vite fait dans le miroir pour me coiffer mais c'est vite fait rien que de voir mon double menton me coupe l'envie de me faire belle. |
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je te comprends moi aussi je ne m assume plus |
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Merçi les filles pour vos encouragement,j'ai mal de perdre et du coup ça me demotive mais je vais tout faire pour maigrir il faut que je le fasse pour moi pour que je me sente enfin bien dans ma peau. |
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Courage, les efforts vont payer sur la longueur ;) |
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sinon replacer l huile par du fromage blanc c est pas mauvais |
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moi je mets pas d'huile dans ma vinaigrette, par contre je mets un peu de moutarde, elle n 'est pas trop calorique, 100g = 97 kcal. Courage, surtout continue tu y arriveras |
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Surtout accroche toi. Tu dis que tu manges beaucoup de salade. La salade c'est bien, mais la vinaigrette c'est çà qui fait grossir. Cà fait quand même 90 kcal par grande cuillère. Moi, j'essaie d'en mettre 1 et des fois 2. Cà dépend avec quoi je mange. Il faut aussi peut être que tu varis tes repas. Il faudrait que tu marques une journée type pour qu'on puisse mieux t'aider Mais, moisandrine a raison aussi. Ton corp, peut être s'est sentis agréssé et stock un maximum, mais un moment donné il va relâché. Surtout garde courage. Ne lâche pas, on est là avec toi ! |
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Ne lache pas la perte de poids va peut etre venir d un coup. Moi je n ai rien oerdu cette semaine invitations multiples :-)
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à l'aide j'ai toujours rien perdu aider moi donner moi des conseils
on va y arriver
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Beaucoup de courage,
Pour perdre mes kilos, j'ai supprimé les sodas, l'alcool,la viande rouge, le vin, les patisseries, le beurre et la charcuterie. Je consomme des legumes et des fruits en grandes quantités, la viande blanche, le poisson, des yaourts sans sucre, du lait ecremé, du riz , du pain.J'utilise 1 à 3 cuillérées à soupe d'huile ( olive, tournesol, mais) maxi par jour.
Je mange en genral des salades , des soupes ou du poisson et de la viande soit grillée soit en papillote soit au four. Je mange quand j'ai faim et à ma faim ;) et je bois beaucoup d'eau ( 2 à 3L par jour).
Quoi d'autre , ah oui, je ne fais pas beaucoup de sport; de la marche 1 à 2 fois par semaine et le sport du quotidien, c'est à dire le menage et m'amuser à l'occasion avec mes neveux.
Depuis le mois d'aout , je m'autorise 2 carrés de chocolat par mois, c'est mon petit plaisir.
J'ai enfin trouvé mon rythme et un regime qui marche!!! resultat j'ai perdu 8kg en 6 mois
Alors prends courage et adapte toi, c'est pas toujours facile avec les invitations et surtout les fêtes de fin d'années qui arrivent. mais , on trouve toujours son bonheur.
Une amie m'a conseillée le son d'avoine après un repas trop gras, je vais l'essayer et je verrai.