la classe titcrapette ! 3,800 kg en 3 semaines, tu es juste dans l'idéal de la perte de poids fixé à environ + ou - 1 kilo/semaine !!! félicitations tu es bien partie ! je n'ai pas le courage pour le défi squat de 30 jours, il faudrait pourtant mais j'ose même pas essayer ^^! bravo à toi en tout cas et tiens bon !

Bonjour les filles ! moi aussi comme beaucoup j'ai une dizaine de kilos à perdre ! un mois avant de partir en vacances j'aimerais ne pas ressembler à un boudin sur la plage... la seule idée du maillot de bain me gâche d'avance mes vacances...alors je me suis fixée 5 kilos à perdre en un mois... dur sans faire trop de sport, je dois faire attention à l'alimentation d'abord. Qui est dans mon cas ? pas le temps d'aller courir, vie sedentaire car pas le choix mais qui veut perdre quand même, prête à manger moins (meme si c'est dur) pour commencer... ?? COURAGE à toutes, c'est très dur...

Bonjour les filles,

Je me décide enfin à perdre mes10-12 kilos en trop. J'espère trouver la motivation nécessaire afin d'y arriver.

Bon courage à toutes

Bonjour, j'ai pu voir un aperçu des menus de la semaine. Ul faut aller sur Recettes, mon programme (onglet rose), puis recettes & liste de course. Voilà!

J'ai bien reçu ma liste de plat pour la semaine prochaine, est ce que quelqu'un peut m'éclairer sur les quantités. C'est à nous de choisir? Je ne comprend pas. Et pour les vinaigrettes à lhuile de colza et huile de noix comment les fait t'on?

Bonjour à toutes,

J'ai 34 ans et je suis une maman active d'un petit garçon de 2ans et demi. j'ai gardé les fameux 5 derniers kg de grossesse sans réellement entamer de régime pour m'en débarasser. J'ai un conjoint en grand surpoid et et nous sommes très sendentaires au quotidien car débordés de travail. Je souhaite donc perdre mes 5 kg mais aussi montrer l'exemple à la maison pour essayer de le motiver à faire attention à son alimentation. Le mot régime est bani du vocabulaire car il a tendance à faire des régimes yoyo qui lui ont fait reprendre chaque fois plus, donc j'ai besoin d'instaurer une "hygiène alimentaire " et de bonnes habitudes à la maison.

Pour la petite précision, je n'ai jamais fait de régime et je n'ai jamais du me priver ni faire attention à ce que je mange...ça risque d'être compliqué mais je suis motivée pour pouvoir remettre mes jeans en respirant normalement !

Bonjour,

Je vais avoir 50 ans au mois de juillet et depuis 1 an, je grignotte beaucoup et donc avec l'âge les kilos sont plus dur à faire partir.

Toute seule je ne suis pas motivée, donc j'espère qu'avec votre soutient je vais y arriver.

Bonne chance à toutes.

Bonjour,

Je suis jeune maman d'une petite fille de 9 mois. Je souhaiterais perdre les 5 kilos en trop de ma grossesse. Je n'ai jamais fait de régime ça va être une première... Je ne sais pas comment je vais réagir. J'étais sportive (musculation et salsa) mais depuis ma grossesse j'ai du tout arrêter, je ne pouvais pas rester debout longtemps. Je grignote beaucoup.

Bonne chance à toutes et à tous pour ce nouveau combat :-)

bonjour,

je suis une mamy de 54ans qui travaille encore un peu ,mais qui garde surtout ses petits enfants

( 2  une fille 3ans et un garçons 6 mois) donc pas beaucoup le temps de faire de l'exercice !

il y a 15 ans j'ai arreté de fumer donc beaucoup de kilos depuis , plusieurs regimes ,mais toujours reprise de poids .je voudrais bien perdre 10 kilos

j'attend vos conseils !!!!