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Je commence le lundi 30/05/2016 › EQUILIBRE ALIMENTAIRE ET TRAVAIL EN DECALERetour aux discussions |
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posté par charly_165 le 27-05-2016 à 13:22  |
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Coucou charly (isa) je t avoue cette semaine j ai loupé un petit entraînement et j ai fait quelques écarts sur les encas mais dame balance a jugé que j avais assez gérgéré malgré tout pour perdre 300 g suis assez fière et plus que jamais déterminé Aie pas de chance soigne toi bien les chutes ça me connais je suis très maladroite si tu a rive à trouver des astuces malgré tout c est super je te laisse récupérer pour continuer la suite du programme bon week end
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coucou isa alors ce bilan ? comment te sens-tu ? perso je suis on va dire clouée sans sport pendant 3 semaines suite une chute avec entorse. mais j'ai des moyens de sporter malgré tout. dame balance t'as fait un sourire ?
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Coucou aller parti pour moi la semaine des pam bilan samedi bonne journée
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bravo isa ! tu as réussi le défi haut la main bravo ! on a travaillé le bas semaine prochaine on bosse le haut 3 séries de 15 PAM (pompes au mur)
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Coucou suis toujours là et perso j'ai fait ma série de squat chaque jours je sens toujours les petites brûlures sur les musclés de mes cuisses je sens que ça travail ?? toujours avec moi Isabelle ?
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Coucou soir isa et bien tant pis pour les autres, nous on continues si tu veux bien je suis de touraine dans le centre de la france.je dois perdre 10 kg "invisible" c'est une sacrée histoire que j'ai mis sur mon blog je t'encourage pour demain bonne soirée bisous
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Coucou suis de vitrolles dans le 13 nous sommes 104 dans le groupe mais je ne suis pas sûre qu'on est tous présent sur le site un bon nombre à du abandonner et un autre trouver des discutions sur autre forum c'est dommage moi suis motivée bilan fin de semaine ça me va on peut peut être se tutoyer non ?! ??
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bravo isa le petit défi faire les séries jusqu'à vendredi et on fait bilan samedi. oui tu as de sacrées journée aussi. bon courage pour le boulot et merci pour ta chaleureuse participation je me sens un peu seule ici pourtant j'ai cru compter 100 personne pour démarrer hier... vous êtes ou? |
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Coucou je fais de grosses journées 6h 18h30 en content le trajet . Bon là je démarre les séries de squats pour l'instant ça va c'est pas trop difficile 3 séries de 15 c'est top
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ALORS ON Y VA ? PRETES ? ouh là là je ne vois pas grand monde ici. Bon le plus dur c'est le lancement mais faut se bouger sinon on a rien Premier défi de la semaine.
faire 3 séries de 15 SQUAT bien penser à souffler dans la remontée. pour les personnes pensant ne pas avoir d'équilibre, pas de panique, la solution se tenir à une chaise prenez votre temps, on fait pas du rapidos, vous devez pouvoir sentir vos cuisses travailler entre chaque série posez-vous 1mn30. Pensez à boire aussi avant pendant et après l'effort donnez moi vos impressions je compte sur vous ! |
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bienvenue isabelle tu travaille en horaire décalé aussi ? quel créneau? t'en fais pas le principal est que tu es là. Le passé mène nul part, le présent mène au futur bon dimanche ! et à demain pour le démarrage en douceur |
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Bonjour Isabelle je m'appelle Isabelle et j'ai le même soucis je suis sur le site depuis 2009 mais depuis deux ans je ne trouvais plus le temps d'y venir donc je me suis réinscrite et je suis partant pour ces petits défits qui aident drôlement à garder la pêche et la motivation
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EQUILIBRE ALIMENTAIRE ET TRAVAIL EN DECALE
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Coucou isa
et bien bravo 300g de moins c'est toujours ça de pris,
et tu as pu faire quelques exercices
je te propose de rejoindre le groupe je commence lundi 13 juin car ici on est toute seule et j'ai pu récupérer des personnes motivées là bas
perso j'ai encore perdu 1kg
tu es la bienvenue car ici à par moi tu n'as pas de com ma pauvrette
tu me tiens au courant et tu m'envoie un mp
bon dimanche
gros bisous