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miam sans gluten ,sans lactose et végetarienne › les recettes sans gluten sans lactoses

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AUTEUR Message
posté par lienardinette
le 08-08-2016 à 18:25

les recettes sans gluten sans lactoses

bienvenue sur mes recettes , n hésitez pas a inscrire les vôtre a tester les nôtres et dire si elles vous on plus , ce que vous avez changé , pour amèlioré , pour apporter du gout 

miam miam je me régale 


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posté par lienardinette
le 09-08-2016 à 12:59


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pâtes aux légumes sans gluten

pour les légumes prendre 

quelques haricot vert, des poivrons, des germe de soya,du maïs,

des poireaux

faire les cuires dans un peu d eau, mais pas trop pour qu il reste croquant 

cuire vos pâtes selon votre gout a point ou al dente

mettre dans un plat vos pâtes cuite et vos légumes et mettre une cueillère à soupe d huile de colza 

se mange cuit ou froid 

accompagné de deux oeufs cuits mollet ou dure 

assaisonner a votre convenance et selon vos préfèrences

bon appètit

 

posté par lienardinette
le 09-08-2016 à 12:51


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tomate provençale

2 tomates allongée lavée coupez les en deux et videz les

un oignon rouge ou ce que vous avez coupé finement

une gousse d ail pour celui qui aime l ail coupé finement

quelques branche de persils , deux feuilles de basilics

de la chapelure sans gluten ou et les deux du fromage de brebis (vrai picorino) selon votre gout

dans un bol mélangez le coeur des tomates , l oignon finement haché, et l ail, ainsi que le persil , et le basilic

salez et poivrer 

mettre les tomates dans un plat pour le four et et disposez votre mélange dans vos tomates

mélangé la chapelure au fromage et parsemez en vos tomates

ou juste la chapelure ou juste le fromage

mettre au four 15 à 20 min

les oignons et l ails sont encore croquant si vous aimé sinon avant de le mettre dans votre mélange précuisez les

-accompagnez d un saumon cuit au bain marie si c est un surgeler

sinon faite griller

ou

- grillez un cote de porc fumée 

-ou grillez un steak de soya

accompagnez de 3 tranche de pains grillé ou pas

ou 

de riz

bon appétit!

 

 

 

 


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