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Nike+, au pas, au trot, au galop... › Bilan total (mise à jour hebdomadaire)Retour aux discussions |
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posté par mamarie669 le 08-07-2011 à 21:19  |
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Bilan de la semaine (un peu en retard) 2 bons footing le Jeudi 8 et le samedi 10 septembre. Jeudi sur le terrain de foot et samedi dans les rues pres de chez moi sur la route. Semaine un peu malade (mal de gorge) au debut de la semaine et c'etait mon anniversaire le 5 septembre mais tout est rentre dans l'ordre en fin de semaine ou la grande forme est revenu. Bonne continuation |
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Voila mon bilan de la semaine 2 bon footing cette semaine, mercredi matin 10 km sur le terrain de foot on était le 31 aout et c’etait mon 10 ieme footing du mois donc j’ai force un peu en distance. Temps moyen de 55min27 et donc 5min31 au km (160 pulsation par min en moyenne). Deuxieme footing Samedi matin 8 km seulement mais un peu plus rapide car 5min12 au km et un Temps de 42min42 et une moyenne de pulsations cardiaque de 163bpm. A noter que la montre Garmin marche toujours aussi bien et me permet de suivre lors de mes footing mon rythme cardiaque en permanence. Bonne semaine a Cecile et Marie mais 2 soutiens dans ce groupe même si en ce moment elles n'ont pas trop la tête dans les courses mais bon courage a vous deux |
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Bilan de la semaine Grosse semaine puisque j'ai reussi à courrir 3 fois cette semaine mais je n'ai enregistre que 2 deux fois avec Nike + mais pas grave Donc j'ai fait 7km mardi en 38min02 (160 pulsations par min en moyenne) puis 7 km jeudi en 38min25 (159 pulsations par min en moyenne) sur le terrain de foot qui est excellent en ce moment pas trop dur ni trop innonde et 12 km dimanche sur la route (156 pulsations par min en moyenne) dans le village et sous la pluie. Je suis content car j'ai battu 2 de mes records mais un seul visible sur cette image cad la plus longue course en distance avec 12km au lieu de 11km avant et la plus long course en temps avec 70min06 alors qu'avant je n'avais fait que 69min :) Au niveau des pulsation c'est pas mal entre 160 et 156 pulsations par min en moyenne , ma montre Garmin marche bien Bonne Semaine Chris |
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Bilan de la semaine je n'oublie pas poster ce soir 2 courses cette semaine, 7 km mercredi matin sur terrain de foot, j'ai poste les photos :)) et a note bon chrono car j'ai fait du 5min20 au km et sur le terrain de foot c'est pas mal. 7km à nouveau le vendredi matin sur le terrain de foot egalement mais un peu plus lent en 5min32 au km mais a note qu'apres le footing grosse fatigue a cause d'une intoxication alimentaire la vieille a midi et cela c'est declare apres le footing car je devais deja etre fatigue donc grosse fatigue le vendredi, samedi matin un peu mais tout est ok aujourdhui dimanche et j'ai fait ma partie de golf sans probleme. A noter que j'ai reparer ma montre Garmin donc je vais pouvoir mettre mes pulsations cardiaques a nouveau a la fin de chaque footing car je pense que cela va etre interessant a suivre car j'ai pas loin de 8 mois d'historique je pense deja Bonne Semaine Chris |
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DEsole oublie dimanche dernier de poster mon bilan de la semaine mais le voici j'avais fait la capture d'ecran quand même. Donc 2 courses dans la semaine, je maintiens le minimum c'est bien, 7 km le mercredi et 8 km le dimanche je suis content de moi Bien Note Marie pour les 2 semaines off, profites en bien et super pour ton bilan que tu as poste Bonnes vacances |
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arf, je savais bien que j'allais me faire rappeler à l'ordre... Ouch ! hihihi... semaine du 25 au 31 : les + : j'ai battu mon record d'allure les - : couru seulement 3 fois, me suis laissée déborder au boulot, ma motivation a grannndement baissé... Semaine du 1 au 8 : les + : je me suis reposée, je pourrai pas dire le contraire... les - : couru une seule fois jeudi, raté ma deadline pour mes objectifs; alors que j'avais été devant pendant des semaines, dégoutée, démotivée pour courir...
Le problème, c'est que mon village est tout petit, pas vraiment plat, mais pas vraiment de cotes qui fassent plaisir à descendre, les promenades sont assez limitées... Mais je me suis refixé d'autres objectifs; je ne baisse pas les bras ! Entre temps je me suis remise à la wii fit, qui m'a copieusement insultée pour n'être pas allée la voir pendant plus de 460 jours, et m'a gentiment fait remarquer que j'avais pris 4kg, que mon IMC était désastreux et que j'étais en surpoids. M'en fous, je vais lui montrer de quoi je suis capable, quand j'en ai la volonté et la détermination... la semaine prochaine, pas de bilan hebdo, je serai en grèce pour mon voyage de noce, donc a priori pas d'internet du 11 au 21 pour moi... mais dans deux semaines, promis ! |
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Voila mon bilan de la semaine. Pas trop mal car reussi a courir 2 fois cette semaine, la pluie c'est enfin arrété jeudi et ce week end c'est encore couvert mais pas de pluie. Toujours pas de nouveau record on va voir si on peut tenter quelquechose semaine prochaine. Marie pas vu ton bilan de la semaine derniere, allez petit oubli je pense il faut s'accrocher Bonne semaine |
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Voila mon bilan de la semaine: Pas terrible courru une seule fois dans la semaine donc pas beaucoup booste mais cette semaine ca devrait etre plus facile. Demain matin petit footing de prévu. Je vais essayer de me tenter un record aussi peut etre car rien ne change depuis des mois :)) Bon courage |
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Super Marie pour le niveau vert :)) tu m'impressiones car yes tu vas bientôt me dépasser car tu cours ou marche tous les jours alors que moi pas terrible cette semaine puisque que seulement 8 km ce matin. Semaine prochaine je vais booster un peu même si le week end ca va être dur de courir car je vais dans une grand ville que je ne connais pas donc ca va être dur de trouver un endroit pour courrir mais c'est pas grave il faut que je cours mardi et jeudi matin Bravo pour les kilos que tu commences a perdre et je pense que ton mari va être impressionner car avec toutes les activites physique tu fais, tu ne peux que perdre et j'aimerai bien que d'autres suivent ton exemple qui est formidable. Bonne continuation |
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Yeay, je t'ai rejoint dans le niveau vert de Nike ! bon, je suis encore 400km derrière, mais je finirai bien par te rattraper ! :P Je suis très fière de ma semaine car j'ai amélioré tous mes records (meme si ca ne se voit pas sur cette récap pour la plus longue course, mais je suis passée de 11,22km à 11,32km, en moins de temps en plus) Au niveau de mes objectifs voilà ou j'en suis :
Mes Objectifs pour le mois : * Courir 20 fois d'ici le 4 aout - 15 courses parcourues, j'ai deux courses d'avance !! * Faire 300km d'ici le 4 aout - 124 km parcourus, je suis en retard de 66km, mais ce n'est pas grave, je me donnerai une semaine de plus. Je verrai jusqu'ou j'irai ! * Nouvel objectif : Bruler 7500 calories d'ici le 8 aout - j'en ai brulé 3317, suis en avance, même pas peur. Et mon chéri me dit que ca commence à se voir, que j'ai la taille plus dessinée, et mon poids commence enfin à descendre... Que du bonheur !!! :D :D :D |
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voila mon bilan de la semaine Courru 2 fois : mercredi 7km et Dimanche 10 km Pas de nouveau record :( mais c'est bien deja deux fois c'est le minimum que je dois faire. Par contre je cours tous les jours dans le jardin le soir ou matin environ 30 minutes mais allure super lente juste pour ecouter un podcast ou de la musique c'est mes 30 min de relaxation et cela me permet de faire 5000 pas :) mais je n'utilise pas mon app nike car comme le jardin est pas tres grand le GPS n'arrive pas a detecter la distance et je cours pied nus :) |
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voilà ou j'en suis cette semaine :
Mes Objectifs pour le mois : * Courir 20 fois d'ici le 4 aout - 11 courses parcourues, je me maintiens
* Faire 300km d'ici le 4 aout - 75 km parcourus, je suis en retard de 23km. En meme temps, j'avais du faire une bourde en réglant mon objectif : 300km en 4 semaines, ca fait 75 km par semaines, soit plus de 10km par jour, tous les jours, sans exception. Un peu folle la fille.
* Bruler 5000 calories d'ici le 11 aout - réussi haut la main voilà, une semaine bien efficace de passée ! ce week-end, repos... |
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Ok Super j'ai trouve la page recap, excellent En fait je n'avais pas les mêmes stats car j'avais effacé des courses au debut car j'enregistre tout cad meme mes parcours de golf mais apres je me suis rendu compte que cela gonfle ma moyenne par KM donc j'avais efface sur le iphone mais pas sur le site. Voila j'ai tout mis a jour et voila ce que ca donne a la fin de cette semaine apres mon footing de ce matin :) Bon dimanche |
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cette récap, je l'ai sur mon iphone quand je me connecte à nike+ (depuis mon iphone, donc) - cela t'aide ? Aller, ce soir, diner léger, et j'irai trottiner une heure apres... à tout à l'heure ! |
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Excellent Marie. Tu as trouve cette copie d'ecran a partir de quelle page car c'est super d'avoir tout cela sur une seule page comme cela, je ne sais pas ou tu as trouve cela mais je vais faire la meme chose Tu es super motive bravo :) yes je ferai un bilan toutes les semaines aussi afin qu'on reste motive :) merci |
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Voilà ou j'en suis pour le moment... Mes Objectifs pour le mois : * Courir 20 fois d'ici le 4 aout - 3 courses parcourues, je me maintiens * Faire 300km d'ici le 4 aout - 13 km parcourus, il me dit que je suis encore à 16km de mon objectif, mais il met ma fleche en avance de mon objectif, donc je ne comprend pas tout... * Bruler 5000 calories d'ici le 11 aout - 921 de brûlées, je suis en retard de 517. Je ferai un point toutes les semaines. Vous voulez faire de même ? |
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Bilan total (mise à jour hebdomadaire)
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Bilan de la semaine (un peu en retard)
3 footing cette semaine la grand forme
Mardi et jeudi 7km sur le terrain de foot et samedi sur la route 8km pas loin de chez moi.
A noter qu'on prepare les 16km du Adidas King of th Road qui se deroulera ici le 23 octobre
Bonne semaine