s'abonner 
Les conséquences d'un mauvais rythme de sommeil sont connues pour favoriser le diabète, l'hypertension et les risques d'accidents cardiaques. La première explication sur le rapport entre sommeil et poids précise que lorsque l'on est fatigué on a tendance à manger plus alors que l'on se dépense moins. Nous accumulons alors une somme de calories trop importante au regard de notre activité.
Une nouvelle étude menée par des chercheurs américains se base sur la capacité de nos cellules graisseuses à agir lorsque nous sommes en état de fatigue. Six hommes et une femme âgés de 24 ans ont été observés pendant huit nuits par les chercheurs. Les quatre premières nuits de sommeils, les cobayes n'ont pu dormir que 4h30, et huit heures les quatre autres nuits.
Les chercheurs ont mesuré quotidiennement le taux d'insuline (hormone qui régule le stockage du glucose et son utilisation) des participants. Résultat : le manque de sommeil provoque un mauvais fonctionnement des cellules graisseuses qui ne répondent plus correctement à l'insuline. Ainsi les cellules graisseuses libéreraient dans le sang les lipides au lieux de les brûler pour fournir de l'énergie.
Dormir 7h serait donc la durée de sommeil idéale pour limiter les risques de diabète ou de prise de poids. Et faire la sieste après manger ? Cela est-il conseillé ?
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
PRODUITS RECOMMANDES
DERNIERES INFOS s'abonner
- Le microbiotes : vive les bonnes bactéries
- Microbiote et perte de poids
- Respirer de la nourriture peut-il vous faire prendre du poids ?
- Le mariage fait grossir les hommes selon une étude
- Obésité : le rôle clé du microbiote intestinal
dossiers récents
INFOS BIEN-ÊTRE
Avis aux utilisateurs
Le site aujourdhui.com prend le parti de ne diffuser que des bonnes nouvelles.
Il n'a pas la prétention de couvrir l'actualité de façon exhaustive. En ce sens,
nous vous invitons à ne pas en faire votre source d'informations exclusive.
L'équipe aujourdhui.com
Un bon sommeil participe à la perte de poids |
|
La fatigue nous fait manger plus et ralentit le bon fonctionnement de nos cellules graisseuses qui, au lieu de brûler pour fournir de l'énergie, libéreraient les lipides dans le sang. Pour ne pas prendre de poids, une moyenne de 7 heures de sommeil par nuit est recommandée. Mardi 23 octobre 2012 à 14:27 | Info Minceur | 39 commentaires |
|
| pour aller plus loin |
Bien dormir pour améliorer son QI
L'heure change, le sommeil aussi
Aidez votre enfant à mieux dormir |
| tags |
| sommeil obésité perte de poids |
commentaires
|
commentaires [antichronologique] 1-20 de 29 |
premier
|
précédent
|
suivant
|
dernier
|
|
posté par
obse
le 23 octobre 2012
dormir une nuit complète ce serai bien !!!! |
|
posté par
dorcaf
le 23 octobre 2012
je n'arrive pas a dormir c'est un enfer |
|
posté par
soixanteseize
le 23 octobre 2012
ça doit être vrai, le soir quand je suis fatiguée je mange au lieu d'aller au lit !!!! |
|
posté par
Dame-Polgara
le 23 octobre 2012
Ahaha raison de plus pour me forcer à me coucher tot! :D |
|
posté par
DanPeste
le 24 octobre 2012
bien dormir est un rêve pour moi .... |
|
posté par
madimado
le 24 octobre 2012
Alors dormons |
|
posté par
schilling
le 24 octobre 2012
C'est déjà ça, je dors plutôt bien |
|
posté par
obse
le 24 octobre 2012
je dort tres mal!!!! |
|
posté par
basceya
le 24 octobre 2012
pas facile de dormir sans cachou |
|
posté par
Melissanie
le 24 octobre 2012
Un peu compliqué en semaine de faire les 7h quotidiennes... Pourtant c'est pas l'envie qui manque ! * mon lit min lit mon liiiiit * |
|
posté par
TITISARDINE
le 24 octobre 2012
Essayons |
|
posté par
Mia749
le 24 octobre 2012
... et pour la sieste alors ... vous nous laissez sur une interrogation ... est-elle conseillée et dans quelles mesures? |
|
posté par
etienne64
le 24 octobre 2012
dormir dormir dormir... |
|
posté par
basketteuse30
le 24 octobre 2012
c est difficile 7h d autant plus que l on dors moins quand on vieillit |
|
posté par
Jenny32147
le 25 octobre 2012
Le sommeil de qualite est une vrai vertue alors ne mangeon pas tdop lourd le soir pour une bonne digestion et une activite detente le soir aide bien. Lecture de quelques pages est bien pour moi. Le soir j essaie de manger crudite legumes laitage. Bon courage aux mauvais dormeurs |
|
posté par
MonSourir
le 25 octobre 2012
si les chercheurs avaient trouvé la solutions, il n'y aurait plus besoin de faire de regime.....il existe en tout cas une evidence : quand on dort, on ne mange pas;-) |
|
posté par
fabeben
le 25 octobre 2012
dormir 7h.......moi j'y arrive pas en ce moment mon petit dernier est malade...mais il est vrai que lorsque je dors bien je suis pas sur les nerfs donc je mange moins.....mais faire une sieste après manger m'empêche de dormir le soir, donc je suis crevé le lendemain.... |
|
posté par
aureseb06
le 25 octobre 2012
Très interessant ! |
|
posté par
Anabisse
le 26 octobre 2012
Il est vrai que lorsque je mange plus léger le soir, je passe une meilleur nuit mais dans l"ensemble je dors plutôt bien. |
|
posté par
cachoupitou
le 27 octobre 2012
Moi je dors en général 4h,jamais plus plutôt moins,c'est pour cette raison que j'ai du mal à maigrir ,il est vrai que j'ai d'autres problèmes.En espèrant qu'un jour je pourrai dormir autant que vous mesdames |
|
|
commentaires [antichronologique] 1-20 de 29 |
premier
|
précédent
|
suivant
|
dernier
|
derniers dossiers minceur tous les dossiers minceur
 |  |  |
SPÉCIAL RESTER JEUNE | SPÉCIAL EXERCICES | SPÉCIAL MÉDITERRANÉE |
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
