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Jean-Michel Cohen

Prima : Jean-Michel Cohen prodigue ses conseils pour ces femmes rondes de partout

Prima : Jean-Michel Cohen prodigue ses conseils pour ces femmes rondes de partout
proposé par  Equipe Aujourdhui.com
le : 4 juin 2009
vu :  18437 fois
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Date : 16/02/2009

Diffuseur : Prima

Catégorie : magazines et presses

Ventre, fesses, cuisses... chacune d'entre vous a entrepris une démarche minceur avec le désir d'affiner une partie de son corps en particulier.
Bien que les régimes permettent une amaigrissement général et qu'aucun ne puisse vous garantir une perte de poids à un endroit précis, l'association du programme avec des exercices ciblés vous permettra de muscler la partie voulue et ainsi d'atténuer vos rondeurs.

Les conseils du Dr Jean-Michel Cohen, nutritionniste.
Parfumez vos légumes. rassasiants, riches en vitamines et minéraux, les légumes cuits vapeur sont vos plus fidèles alliés. Variez les aveures avec des épices, condiments et herbes arômatiques, poiur ne pas vous en lasser.
Méfiez-vous des produits light. Vérifiez leur composition et les calories, et preferez ceux présentés en portions : vous garderez une meilleure visibilité sur les quantités avalées. Allégez vos recettes. Pour des cuisines sans matières grasses, pensez aux ustensils anti-adhérents, au papier culfurisé et à l'autocuiseur. mesurez la quantité des lipides ajoutés : une cuillère à café c'esy moins qu'un filet d'huile d'olive! Le best c'est le spray!
un pschitt suffit pour graisser vos plats. Allongez les vinaigres avec de l'eau chaude, un jus de citron ou encore une cuillière à soupe de yaourt à 0%.

Côté sport:
L'exercice pour gainer tout votre corps. Allongez vous sur le dos, en appui sur les avants bras, jambes tendues et talons bien plantés dans le sol.
Décollez les fesses en les serrant. Poussez légèrement pubis vers le plafond et contractez les abdos. Tout votre corps doit être alligné, comme une planche. Tenez la position 10 secondes puis reposez-vous. Essayez de réaliser cet exercice tous les jours en augmentant la durée chaque semaine. (20 sec, 30 sec, 1 min)
Bien choisir vos exercices en salle. Quand vous vous sentez prête, essayez de suivre un cour de bodysculpt qui permet de se tonifier des pieds à la tête en s'entraînant en musique. Vous pouvez également tester l'éliptique, qui sollicite aussi bien le haut que le bas du corps.

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top 3 des Jean-Michel Cohen

Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h
le  21 avril 2009
appréciation :
commenté :  1 fois
Quand on est active, il n'est pas rare de ressentir un petit coup de fatigue vers 17H. Découvrez ci-dessus les conseils de Jean-Michel Cohen, parus dans le magazine Prima du mois ...
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Voici : Les conseils du Dr Jean-michel Cohen pour être ronde et heureuseVoici : Les conseils du Dr Jean-michel Cohen pour être ronde et heureuse
le  3 juin 2009
appréciation :
commenté :  1 fois
La mode est aux filles maigres, mais ne vous trompez pas d'objectif ! Plutôt que de traumatiser votre corps en testant le dernier régime ou médicament à la mode, prenez de bonnes ...
 voir     commenter
www.doctissimo.fr : Dr Cohen, le régime hypocaloriquewww.doctissimo.fr : Dr Cohen, le régime hypocalorique
le  23 avril 2009
appréciation :
commenté :  0 fois
Jean-Michel Cohen sur www.doctissimo.fr : le régime hypocalorique est la seule forme de régime qui soit efficace.
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