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Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h

Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h
proposé par  Equipe Aujourdhui.com
le : 21 avril 2009
vu :  17509 fois
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Date : 13/03/2009

Diffuseur : Prima

Catégorie : magazines et presses

Quand on est active, il n'est pas rare de ressentir un petit coup de fatigue vers 17H.

Découvrez ci-dessus les conseils de Jean-Michel Cohen, parus dans le magazine Prima du mois d'avril, pour éviter ce petit désagrément et rester en forme jusqu'au soir !

Le Dr Cohen, nutritionniste et auteur de nombreux ouvrages, vous répond.



Françoise Sautard, de Lille :
J'ai souvent des petits coups de pompe vers 17h. Comment y remédier ?



Jean-Michel Cohen :
Pour éviter cela, il est important de manger suffisamment au déjeuner et de manière équilibrée, avec une crudité, une portion de protéines, un légumee cuit, un féculent ou un morceau de pain, un laitage et un fruit, les féculents apportent des glucides lents qui évitent le coup de pompe, tandis que les fibres des fruits et des légumes ralentissent l'assimilation, retardant ainsi la baisse d'énergie. Si ce phénomène persiste, prenez un goûteravec un fruit riche en vitamine C (agrume, kiwi) ou 30 g de fruits secs (2 pruneaux + 3 abricots secs) et un laitage maigre, de façon à vous apporter assez d'énergie pour rester en forme jusqu'au soir.

Commentaires

commentaires [chronologique] 1-1 de 1 |  premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par davypajavant le 21 avril 2009  
J'ai acheté ce magazine il y a 2 semaines ! Génial cet article sur le Dr Cohen !

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Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h Prima : Jean-Michel Cohen conseille comment éviter le coup de fatigue vers 17h
le  21 avril 2009
appréciation :
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commenté :  0 fois
Jean-Michel Cohen sur www.doctissimo.fr : le régime hypocalorique est la seule forme de régime qui soit efficace.
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