Voici une recette aux saveurs italiennes comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques italiens, vous allez adorer cette recette ! À vous de jouer ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
Vous aimez ? Alors notez !
proposée par
Jean-Michel Cohen
type : plat
- 300 g de courgettes
- 125 g de thon au naturel
- 120 ml de coulis de tomate nature
- 1/2 oignon
- 2 biscottes classiques
- 1 cuillère à café de basilic haché
- Sel, poivre
- Préchauffez le four à 180ºC (th. 6).
- Lavez et coupez les courgettes en lamelles dans le sens de la longueur. Pré-cuisez 2-3 minutes à l'eau bouillante salée.
- Émincez l'oignon et faite-le revenir à sec dans une poêle à revêtement antiadhésif.
- Ajoutez-le au coulis de tomate, de même que le thon émietté, le basilic, le sel et le poivre.
- Réduisez les biscottes en chapelure.
- Tapissez un plat à gratin de lamelles de courgettes, salez,poivrez. Ajoutez un peu de préparation au thon, un peu de chapelure. Poursuivez par un étage de courgettes, saler, poivrer. Ajoutez une couche de préparation au thon...jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Terminez par une couche de chapelure.
- Enfournez 25 minutes. Bon appétit !
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Calories : 200 par personne
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Appréciation :
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