Vous allez vous régaler avec cette recette de salade de blé ! Colorée et gourmande, elle vous apporte tout ce dont vous avec besoin !
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proposée par
vivie58
type : salade
150 g de blé
2 tomates
5 cornichons
1 petite boite de maïs
5 bâtonnets de crabe
1 petite boite de thon
vinaigrette allégée
Faire cuire le blé dans l 'eau salée pendant 8mn. Puis couper les tomates et le surimi en dés, les cornichons en rondelles et le thon émietté, le maïs.
Pour la vinaigrette prendre un shaker et mélanger 150ml d'huile d'olive ou 100ml d'huile d'arachide ou 100ml d'huile de noix ou 100ml d'huile de tournesol, sel, poivre, et vinaigre de cidre ou de vin en dernier et la moutarde.
Assaisonner la salade.
Une salade qui se mange aussi bien en été qu'en hiver après une bonne soupe fait maison !
RECETTE PARTICIPANT AU CONCOURS MAIS PHOTO ABSENTE
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Calories : 270 par personne
Préparation : 1 heure
Appréciation :
Cette recette de blé aux épices est originale et vous apportera beaucoup de bienfait !
lire la recette "Blé aux épices"
Calories : 335 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :
Régalez-vous avec une recette de gratin de courgettes au boeuf et au blé ! C'est une des recettes à IG bas qui va vous séduire au premier coup de fourchette !
lire la recette "Gratin de courgettes au boeuf et au blé"
