Pourquoi se priver d'un bon croque-monsieur quand on surveille sa ligne? Essayez sans plus attendre cette recette de Croque-Monsieur diététique, vous l'adopterez.
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proposée par
delphinetika
type : plat
2 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à soupe de son de blé
1 oeuf
2 c. à soupe de fromage blanc 0%
1 c. à café de levure chimique
2 carrés frais
1 tranche de jambon
Gruyère allégée
Dans un récipient rectangulaire, mélanger les sons, le fromage blanc, l'oeuf et la levure. Faire cuire 3 min au micro-onde puissance 750W.
Laisser refroidir le pain, et couper le en deux.
Emietter un carré frais sur une tranche de pain, recouvrir de jambon, puis de l'autre carré frais.
Recouvrir de la deuxième tranche de pain et de gruyère.
Faire dorer 10 min au four à 180°C.
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Calories : 0 par personne
Préparation : 35 minutes
Appréciation :
Voilà une recette qui convient très bien pour le goûter des enfants, mais aussi des plus grands...
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Préparation : 45 minutes
Appréciation :
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