Simple et rapide à faire, vous allez là de quoi faire un délicieux déjeuner diététique et gourmand à la fois ! Une salade de thon à découvrir !
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proposée par
lyndatan
type : salade
200 g de thon au naturel
250 g de roquette
50 g d'arugula
2 tomates
6 radis
4 tranches de pain
1 échalote
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de jus de citron
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
Sel, poivre
Toaster le pain.
Laver les légumes.
Couper en quartiers tomates et radis.
Couper finement l'échalote.
Disposer sur une assiette les toasts, le thon émietté, les tomates, l'échalote, les feuilles de roquettes et d'arugula, les radis.
Préparer la sauce avec l'huile, le vinaigre, le citron, le sel et le poivre.
Verser sur les légumes. Servir.
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Calories : 265 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
La fraîcheur de cette recette de tomates farcies au thon vous plaira! Un bon mariage plein de ressources : les bienfaits de la tomate alliés aux vertues du thon !
lire la recette "Tomates farcies au thon"
