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Régime méditerranéen, miraculeux ? |
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LU 23116 fois COMMENTÉ 26 fois On affirme qu'il permet de vivre plus longtemps et de maigrir rapidement tout en mangeant sainement. Mais quel est donc ce fameux régime méditerranéen dont l'île de Crète est devenu le centre ? |
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Comment maigrir au soleil ? Ce n’est plus une nouveauté : le climat méditerranéen est particulièrement recommandé pour votre ligne. Le régime crétois est sans doute la plus populaire déclinaison de cette recette. Récemment, lors d’une nouvelle étude française, 212 personnes de la région de Marseille ont été divisés en deux groupes, l’un suivant un régime hypolipidique (pauvre en graisses), l’autre un régime méditerranéen pendant une durée variant de 3 à 12 mois. Au final, non seulement l’indice de masse corporelle (calcul IMC) a plus baissé au sein du deuxième groupe (5,2% contre 4,2%) mais d’autres facteurs responsables de problèmes cardio-vasculaires (taux de cholestérol, triglycérides et glucose) étaient mieux régulés avec le régime méditerranéen. |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les bases du régime crétois |
| Page 2 : Les bienfaits santé du régime crétois |
| Page 3 : Les effets minceur du régime crétois |
| Retour au dossier |
Et si vous adoptiez le régime crétois ?
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| Voir aussi : |
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Dossier : Et si vous faisiez une cure détox ? Le top 15 des recettes minceur de l'été Toutes nos recettes ! |
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commentaires | |||
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posté par
mag77580
le 8/20/2007 11:43:00 AM
je souhaite comme toutes les autres femmes trouver un régime qui me convient le mieux alors aidez moi à le trouver. |
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posté par
josye
le 8/21/2007 12:33:00 PM
J'adore manger, je suis gourmande, donc je trouve sympathique ce régime, étant donné que je cuisine à l'huile d'olive. |
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posté par
grace
le 8/22/2007 12:05:00 PM
coute cher si on est dans un pays ou fruits legumes et huile dolive sont importes |
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posté par
crocmi
le 8/23/2007 1:49:00 AM
coucou a tous ca ma l'air correct ce regime il est naturel mais certainement qu'il doit y avoie un ik peser tout peut etre ou ne pas melanger certains legumes ensembles et aussi les fruits j'aimerai en s'avoir plus merci a vous cromi |
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posté par
mamourout
le 8/24/2007 4:39:00 PM
j'aime manger mais en revenant de montravail vers 14h je n'ai plus le courage de me faire à manger alors je prend juste une bout de pain et du fromage, le soir je mange comme un midi mais pas tous les soirs, et parfois il m'arrive de rien manger le mide sans aucune faim je suis déréglée alors que pui-je faire car tout ceci ne ma fait pas du tout maigrir pas meme 1 gramme je suis désespérée.....; |
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posté par
Elodie71
le 11/1/2007 11:17:00 AM
Peut-on avoir plus de précision sur ce régime méditérranéen ? |
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posté par
veronika599
le 11/1/2007 3:39:00 PM
je reviens de crete ou effectivement on s' aperçoit que leur façon de se nourrir n 'est pas la même, par exemple les legumes sont bouillis,ensuite legerement grillés melangés entre eux et arrosés d'huile d'olive, la viande rouge est rare, c'est plus centré sur les volailles, le poisson, les desserts sont bcp a base de miel et d'épices (muscade,cannelle,gingembre etc..) les cretois cultivant leurs legumes eux même ont une belle diversité que nous ne trouvons pad tjr sur nos marché et pas au même prix bien sur, voilà quelques petites infos pour le plaisir... |
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posté par
lynekaro
le 12/5/2007 1:59:00 PM
crocmi : il n'y a pas de ic ! En fait ça s'appelle "régime crétois" mais ce n'est pas un régime, c'est une manière de s'alimenter quotidiennement : dans la medittéranée on a plus l'habitude d'employer par exemple l'huile d'olive et le poisson, mais aussi les fruits et légumes, c'est juste une question de "culture". Il y fait plus chaud et étant donné que c'est une région de pêche, on est habitué à manger d'autres aliments ! C'est tout, mais ce n'est pas vraiment un régime. |
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posté par
chouchoundra
le 1/4/2008 10:09:00 AM
comment savoir si sa me convient 1kg de perdue a la 13semaines dit moi si je doit changer |
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posté par
myllie
le 1/21/2008 4:01:00 PM
comme les légumes sont chers et que je n'ai pas le temps de faire les courses souvent , je les achète en conserve et surgelés.pareil pour les fruits , je les pred au sirop léger et en compote sans sucre.le poisson est plus cher que la viande , alors je le prends surgelé ou en conserve (genre sardine à l'huile bien égouttées ...).c'est peut-être mieux du frais , mais faut pouvoir |
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posté par
milan
le 4/11/2008 8:44:00 AM
je suis diabetique et je voudrais q'on aide por des idee de regimes car je travaille et j'ai pas trop d'idee merc beaucoup madame commissaire [email protected] |
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posté par
valensole
le 7/16/2008 11:38:00 PM
c'est un regime interessant regime cretois ou le regime okinawa ça l'air pas mal aussi!! |
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posté par
duchesse55
le 1/21/2009 1:29:00 AM
C'est bien gentil le régime crétois mais faut-il aimer les légumes, et moi pas trop copine avec les légumes Toujours 16 kg a perdre et pas de régime adapté pour moi je suis trop difficile en nourriture Si l'une de vous a une solution a mon problème ...je suis preneuse |
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posté par
delphinetika
le 6/4/2009 10:26:00 PM
moi, je me lance! |
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posté par
legiskys
le 6/11/2009 6:31:00 PM
je pense que 'c'est une bonne façon de s'alimenter mais pour cela il faut avoir un budget assez solide surtout dans un pays où tout est importé. |
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posté par
bossa
le 1/14/2010 9:54:00 AM
je veux bien suivre ce régime il me parait très équilibré je ne sais pour quand est ce que je vais perdre mes kilos superflus et quel régime suivre sans avoir toujours faim? |
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posté par
ValerieLeSport
le 1/21/2010 3:44:00 PM
je suis adepte à 1oo% ... il est tout ce que jm à une exception près je ne me passe pas de mes activia nature :))) |
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posté par
womanblues
le 2/7/2010 7:58:00 PM
pourmoi221 regime , regime !!! c'est trop dur pour moi, qui suis sans arret, depressive , malgré mes efforts , je ne perds pas un gramme, il parait que c'est l'angoisse , les anti depresseurs , etc,et pas facile de pouvoir acheter des aliments differents tous les jours, pas de viande pas de pioisson , trop cher pour moi ; pourtant voila mon quotidien a peu pres matin cafe chicoree avec 4 cuilleres de cereales au son midi rien 16h cafe chicoree, un fruit 1 yaout activia soir, soupe, ou salade, ou 1 legume , 1 activia de temps en temps 1 pomme è fromage allégé, malgré ça, je ne perds pas de poids mais j'en prends !!!! Mais Que Faire ????? je dois perdre 6 a 8kg merci si vous avez un conseil |
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posté par
gusharama
le 5/19/2010 6:29:00 PM
comment faire ce régime méditéranéen quand on consomme pas les produits laitiers? Aide moi svp.................... |
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posté par
annick_567
le 6/4/2010 10:37:00 AM
ça m'intéresse beaucoup |
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