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Exercices physiques
Exercices pour épaules |
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Les épaules sont de petits muscles très importants que vous pouvez travaillez tous les jours, sans forcer. Vous les verrez se tonifier et se galber légèrement. Le travail des épaules est en plus très facile et peut se faire en un minimum de temps. Pensez à inclure des mouvements de gym pour les épaules dans vos séances d'exercice. |
exercices musculaires pour épaules
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Pompes verticales niveau : Débutant dépense énergétique : 237 |
appréciation :
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| Les pompes verticales font travailler les pectoraux (muscles de la poitrine), les triceps (dos des bras) et les deltoïdes (muscles des épaules). voir la fiche Pompes verticales |
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Boxeuse niveau : Débutant dépense énergétique : 332 |
appréciation :
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| La boxeuse fait travailler les muscles du dos ainsi que les deltoïdes moyens et postérieurs (épaules). voir la fiche Boxeuse |
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Mouvement vertical avec haltère niveau : Débutant dépense énergétique : 332 |
appréciation :
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| Ce mouvement fait travailler le dos et les épaules. voir la fiche Mouvement vertical avec haltère |
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Elévations latérales avec haltères niveau : Débutant dépense énergétique : 332 |
appréciation :
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| Les élévations latérales avec haltères musclent les deltoïdes moyens (épaule). voir la fiche Elévations latérales avec haltères |
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