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La rubrique minceur d'Aujourdhui.com répond à votre question : " Comment maigrir de façon durable sans effet yoyo ?" Que vous souhaitiez perdre rapidement vos kilos en trop, maigrir du ventre, maigrir des cuisses ou tout simplement perdre du poids pour vous sentir mieux, la rubrique minceur d'Aujourdhui.com vous apporte des solutions pratiques et concrètes.
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Régimes hypocaloriques, chrononutrition, index glycémiques, détoxification... Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour mincir sans danger, de façon saine et durable. Suivez l'actualité des régimes, produits et tendances minceur avec Aujourdhui.com et passez à l'action pour votre bien-être.
Les programmes minceurs recommandés par aujourdhui.com
Le nutritionniste Jean-Michel Cohen est l'auteur du programme de coaching en ligne Savoir Maigrir. Un programme minceur basé sur le niveau calorique des aliments.
La méthode Montignac est un vrai succès international avec plus de 26 millions de livres vendus. Une méthode basée sur les index glycémiques des aliments.
La Chono-Nutrition avec Claude Chauchard vous aide à manger le bon aliment au bon moment. Le programme minceur antigrignotage par excellence.
» Tous les programmes recommandés
Mesurez vos efforts et vos progrès
L'heure est aujourd'hui à l'auto-mesure. Grâce à des objets très simples (bracelets, podomètres...) il est possible de connaître précisément notre niveau d'activité. Il est également possible de mesurer notre temps de sommeil ou encore le temps passer à table...
Les plans de repas et les listes de courses sont vos outils essentiels pour suivre un programme minceur . Ce n'est pas tout ! Pour vous motiver et vous aider à avoir une vision précise de vos progrès, Aujourdhui.com met à votre disposition les meilleurs outils minceur qui permettent de suivre votre activité et l'évolution de votre perte de poids. Retrouvez la courbe de poids et la courbe de pas, le compteur de calories et calculez votre indice de masse corporelle (IMC).
Vous pouvez également calculer votre indice de masse grasse (calcul IMG) ou encore votre poids idéal. Tous ces outils vous aident à suivre vos progrès et à vous motiver toujours plus chaque jour pour un objectif : votre bien-être.
Les derniers conseils pour mincir :
Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix !
Okinawa, petite île japonaise, est devenue une référence dans la diététique. Elle détient le record mondial de longévité. Son secret ? Une alimentation pauvre en calories. C'est ce que vous retrouvez dans le régime Okinawa
Avec l’arrivée de la ménopause, modifier quelques-unes de ses habitudes alimentaires est essentiel pour garder la ligne et éviter les carences. Voici l'un de vos menus minceur type, validé par Delphine Michel, diététicienne.
Savoureuses, légères et anti-graisses, les épices permettent d’alléger vos repas tout en vous régalant. Découvrez les atouts minceur de ces ingrédients venus de loin… et adoptez-les dans votre alimentation quotidienne !
Parmi les régimes du moment préféré par les stars, le régime champignon arrive en bonne place. Mais, comme tous les régimes d’exclusion basé sur un seul aliment, il a plus d’inconvénients que d’avantages !
Affiner votre silhouette en musclant et tonifiant votre corps
La pratique d'une activité physique régulière est très importante pour accompagner votre perte de poids. Avec quelques exercices physiques simples réalisés plusieurs fois par semaine vous allez remodeler votre silhouette et gagner en vitalité.
En fonction de votre emploi du temps, trouvez le rythme qui vous convient. Il existe plusieurs formules. Vous pouvez pratiquer chaque jour 30 min d’activité physique ou réaliser des séances plus longues d'1 ou 2 heures 1 à 2 fois par semaine. Cela aura des effets positifs sur votre sommeil, votre appétit et votre silhouette bien-sûr.
Quel que soit votre choix pensez à pratiquer des échauffements et étirements en début et en fin de séance. Nous vous proposons plusieurs séries d'exercices pour raffermir vos cuisses et vos mollets. Vous souhaitez des exercices pour maigrir des bras, avoir un ventre plat ou encore éliminer la culotte de cheval ? Essayez nos exercices et si vous êtes vraiment motivé, vous pouvez suivre un programme sportif complet !
Cuisinez une recette diététique tous les jours
Les plus grands experts de la nutrition vous proposent chaque jour une nouvelle recette minceur et santé. Faites de votre alimentation l'atout bien-être de votre quotidien en cuisinant malin !
Cette recette a été selectionnée pour vous parmi les recettes de la méthode Chrono-Géno-Nutrition. La viande crue est pleine d'énergie et de protéines. Un peu d'anchois et de capres pour relever le goût, assaissonez à votre convenance et dégustez ! Matériel nécessaire : un mini hachoir
Proposée par Claude Chauchard
Type : plat
Pour garder votre forme tout en conservant la ligne, notre équipe de diététiciens aujourdhui.com vous proposent des menus minceur non seulement légères, mais aussi simples, rapides et exquises !
Boissons, crèmes et autres produits minceur :
Découvrez notre selection de produits minceur pour accompagner, déclencher ou accélérer votre perte de poids. Crèmes, complements alimentaires, draineurs... Faites votre choix :
De nombreux objets peuvent accompagner votre perte de poids au quotidien. Que ce soit pour pratiquer des exercices ou mesurer votre activité, parcourez notre sélection et procurez vous l'appareil minceur qui vous convient.
Elles ont maigri et en discutent actuellement ensemble dans le forum. Maigrir ensemble, c'est tellement plus facile !
