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Dossier minceur

Comment maigrir durablement ?

Régimes hypocaloriques, chrononutrition, index glycémiques, détoxification... Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour mincir sans danger, de façon saine et durable. Suivez l'actualité des régimes, produits et tendances minceur avec Aujourdhui.com et passez à l'action pour votre bien-être.

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Les régimes qui font maigrir

Les programmes minceurs recommandés par aujourdhui.com

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Les autres régimes minceur

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Les outils minceur pour mincir efficacement

Mesurez vos efforts et vos progrès

L'heure est aujourd'hui à l'auto-mesure. Grâce à des objets très simples (bracelets, podomètres...) il est possible de connaître précisément notre niveau d'activité. Il est également possible de mesurer notre temps de sommeil ou encore le temps passer à table...

Les plans de repas et les listes de courses sont vos outils essentiels pour suivre un programme minceur . Ce n'est pas tout ! Pour vous motiver et vous aider à avoir une vision précise de vos progrès, Aujourdhui.com met à votre disposition les meilleurs outils minceur qui permettent de suivre votre activité et l'évolution de votre perte de poids. Retrouvez la courbe de poids et la courbe de pas, le compteur de calories et calculez votre indice de masse corporelle (IMC).

Vous pouvez également calculer votre indice de masse grasse (calcul IMG) ou encore votre poids idéal. Tous ces outils vous aident à suivre vos progrès et à vous motiver toujours plus chaque jour pour un objectif : votre bien-être.

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Les dossiers minceur

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Top des articles pour perdre du poids :

• Astuces : comment maigrir des fesses

  Les hommes ne les veulent pas trop rebondies mais les femmes aiment souligner leur arrondi. Musclées ou galbées, voire les deux en même temps, voici nos conseils unisexes pour se muscler ou maigrir des fesses.

• Gare aux gros bras

  Gare aux gros bras ! Homme ou femme, l'effet disgracieux de bras trop gras entraîne bien des complexes ! Voici trois exercices pour prendre le problème à bras le corps et maigrir des bras !

• Les solutions efficaces pour lutter contre la cellulite

  Presque toutes les femmes développent de la cellulite. Il n’existe pas de recette miracle pour l’effacer mais de bons réflexes peuvent prévenir ou limiter son apparition. Voici les techniques efficaces.

• Maigrir des cuisses, c'est facile !

  Vous pouvez maigrir des cuisses et les galber en quelques semaines, grâce aux exercices qui leurs sont adaptés. Variez les mouvements et les intensités pour obtenir un résultat optimal sur toute leur longueur.

• Les bonnes raisons d’adopter les épices pour mincir

  Savoureuses, légères et anti-graisses, les épices permettent d’alléger vos repas tout en vous régalant. Découvrez les atouts minceur de ces ingrédients venus de loin… et adoptez-les dans votre alimentation quotidienne !

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Les exercices physiques

Affiner votre silhouette en musclant et tonifiant votre corps

La pratique d'une activité physique régulière est très importante pour accompagner votre perte de poids. Avec quelques exercices physiques simples réalisés plusieurs fois par semaine vous allez remodeler votre silhouette et gagner en vitalité.

En fonction de votre emploi du temps, trouvez le rythme qui vous convient. Il existe plusieurs formules. Vous pouvez pratiquer chaque jour 30 min d’activité physique ou réaliser des séances plus longues d'1 ou 2 heures 1 à 2 fois par semaine. Cela aura des effets positifs sur votre sommeil, votre appétit et votre silhouette bien-sûr.

Quel que soit votre choix pensez à pratiquer des échauffements et étirements en début et en fin de séance. Nous vous proposons plusieurs séries d'exercices pour raffermir vos cuisses et vos mollets. Vous souhaitez des exercices pour maigrir des bras, avoir un ventre plat ou encore éliminer la culotte de cheval ? Essayez nos exercices et si vous êtes vraiment motivé, vous pouvez suivre un programme sportif complet !

Tous les exercices physiques

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La recette minceur experte du jour

Cuisinez une recette diététique tous les jours

Les plus grands experts de la nutrition vous proposent chaque jour une nouvelle recette minceur et santé. Faites de votre alimentation l'atout bien-être de votre quotidien en cuisinant malin !

Poulet rôti au four avec ses légumes

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Les produits amincissants

Boissons, crèmes et autres produits minceur :

Découvrez notre selection de produits minceur pour accompagner, déclencher ou accélérer votre perte de poids. Crèmes, complements alimentaires, draineurs... Faites votre choix :

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Apppareils minceur :

De nombreux objets peuvent accompagner votre perte de poids au quotidien. Que ce soit pour pratiquer des exercices ou mesurer votre activité, parcourez notre sélection et procurez vous l'appareil minceur qui vous convient.

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Le forum minceur

Elles ont maigri et en discutent actuellement ensemble dans le forum. Maigrir ensemble, c'est tellement plus facile !

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