C’est en 1991 que Deurenberg et quelques confrères ont proposé la formule aujourd’hui couramment utilisée. Il existe toutefois d’autres méthodes pour calculer la proportion de masse graisseuse, par exemple à l’aide d’un impédancemètre.

En calculant votre Indice de Masse Grasse, vous allez vous assurer que la proportion de graisse dans votre organisme est saine. Le corps humain est composé de masse grasse (les cellules adipeuses) et de masse maigre (les muscles). On exprime généralement la proportion de chacune en pourcentage. Il est tout à fait normal d’avoir un peu de graisse, cela représente des réserves énergétiques nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Cet indice va vous indiquer s’il y a déséquilibre entre votre masse graisseuse et votre masse maigre. Il est important de le connaître pour aborder son poids de la bonne façon. N’oubliez pas que les muscles pèsent plus lourd que la graisse !

Toutefois, il faut savoir que cet outil ne s’applique pas à tous. Il ne concerne que les adultes entre 15 et 50 ans et exclut, entre autres, les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes de haut niveau, les personnes naines ou géantes et les amputés.

L’IMG se calcule selon cette formule :
(1,2 x IMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x sexe ) - 5,4

Le saviez-vous ?
Elaborée au début du 20ème siècle, l’impédancemétrie est une méthode qui repose sur l’envoi de courant dans le corps humain, un courant très faible mais à haute fréquence. Les tissus adipeux ne conduisant pas le courant, contrairement au sang, plus il y a de graisse dans l’organisme, plus le corps résistera au courant.

Il existe aujourd’hui des pèses personnes qui proposent cette fonctionnalité. Cela se révèle très utile aux personnes qui font un régime, car elles peuvent suivre régulièrement la diminution de leur masse graisseuse.

C’est aussi un élément révélateur du manque d’activité physique. Si la masse maigre ne représente qu’une petite proportion, il est temps de se mettre au sport, ce qui va considérablement améliorer les chances de succès du régime.