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posté par st82 le 16-05-2008 à 19:47

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qui est en semaine 16 svp


peux tu me dire si comme moi un bilan a été fait en semaine 15 et as-tu reçu après tes menus donc semaine 16. Moi je n'ai toujours pas eu le programme menu de la semaine 16 et je la commence lundi, pouvez vous m'aider et me dire si cela est normal. merci






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posté par st82 le 16-05-2008 à 21:55

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alors un grand merci à toutes pour vos réponses, le menu semaine 16 est à l'identique d'un menu précédent !!!! bien je l'avais mais j'ai cru qu'il y avait eu une erreur. Par contre vous en êtes à combien de semaine??? il serait bien de le savoir car j'ai eu très peur aussi de finir comme ca sans aucune explication... encore merci à vous les filles

Amitiés



posté par manualex974 le 16-05-2008 à 20:17

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voilà le menu de la semaine 16

LUNDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Filet de haddock
Riz complet
1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café)
Carottes râpées
Potage de légumes
2 tranches de blanc de dinde
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG
2 tranches de pain complet beurrées
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade courgettes et tomates
2 tranches de pain complet
2 oeufs
1 morceau de
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
1 cuisse de poulet grillé sans graisse
Petits pois carottes en boîte
1 yaourt nature
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
3 tranches de pain complet beurrées
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Purée de pommes de terre à la menthe
2 tranches de jambon
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Salade de betterave aux pommes et maïs
2 tranches de pain complet
Fromage blanc 20 % MG
snack de 16H (optionnel) :1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tomates farcies au thon
Pâtes
1 morceau de fromage
4 pruneaux
Omelette aux champignons
Salade verte
2 tranches de pain complet
Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
snack de 16H (optionnel) :1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
VENDREDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de miel (2 c. à café)
1 yaourt nature
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Steak de boeuf
Haricots verts
Un morceau de fromage
2 tranches de pain complet
1/2 melon
1 boite de cassoulet
Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 escalope de dinde
Champignons et courgettes cuits au four
2 tranches de pain complet
Flan entremet
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt nature avec une c. à café de sucre
1 pomme
snack de 16H (optionnel) :1 fromage blanc 20 % MG
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 16
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de brioche
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Lapin à la moutarde
2 tranches de pain complet
Carottes vapeur
Un morceau de fromage
1 kiwi
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
1 tranche de pain complet
Gratin pomme/cannelle au spéculoos
Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) :1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée





posté par hawane le 16-05-2008 à 20:08

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AHHHHH   BONNNNNNNNNNNNN moi je suis en semaine 15   sa veut dire fini  il me reste 15 kilos a perdre  coment je vais faire

je vais craquer et reprendre les kilos perdue  , on va etre suprimé du site ??

c'est la cata


posté par lynette3 le 16-05-2008 à 20:08

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mais il continue à t'envoyer des programmes de menus. Le nombre de calories est un peu plus élevé et tu reçois d'autres conseils, c'est un peu la phase de stabilisation, voilou!




posté par PITCHOUNE103 le 16-05-2008 à 19:54

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je crois que le regime n'est que sur 15 semaines



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