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Que faites vous pour arriver a -1kg par semaine?
Bonjour,
Alors voila, je sais que c'est possible pour moi de perdre 16 kg en 4 mois en perdant 1 kg par semaine. Mais ma question, c'est: que faites vous exactement? Du sport, par exemple: du stepper=) combien de temps? des abdos =) combein d'abdos, le matin, le midi ou plutot le soir? Et y a t il des aliments "interdits"? Pourriez me donner quelques astuces, si vous en avez? Le secret, je le connais: la motivation. et a partir depuis deja deux jours, je suis MOTIVEE! Mais ca ne suffira pas, dans les coups durs, je risque de craquer et de baisser les bras, je le sais, je me connais mais je n'en aie pas l'intention, croyez moi! LOL
Merci d'avance, vous etes toutes tres gentiles, et tous tres gentils!
Moi c'est 500 g en 15 jours! Quand tout va bien!...
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Pour moi ça a marché les premiers kg mais là je stagne ! je vais du sport 2 à 3 fois par semaine pd 1h 1h30 et je suis le régime de ce site ! (en modifiant certaine fois) j'ai fait qu'un excès depuis le début (1 mc do) mais là je crois que les derniers kg à perdre vont etre dur à cuire !!
bon courage !