envie de reprendre

bonjour ce mois de juin j en ai connues des galeres mais la je suis bien decider a perdre et arriver a enfin 70kg en septembre j ai aussi envie de faire du sport chez moi j ai un velo d appartement mais je ne sais pas par quoi commencer et que faire comme sport de plus etant diabetique je fait deja mes 30 min de marche chaque matin et 15 min de velo je prend aussi des gelules daniel jouvance minceur starter en 10 jours c pas mal j arrive a perdre 1 taille quand je le suis a fond et convenablement je remange equilibrer obliger voila vos conseils sont les bienvenues