Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
quelqu'un peu m'aider SVP
Alors voila mon "soucis" c'est que je mange très raisonnablement mais des que je mange ou que je fini de mangé c'est comme si ça m'ouvrait l'apétit la ou je vous parle j'ai comme un petit creux mon repas d'aujourd'hui :
- matin : deux petites tartine de pain avec un peux de confiture de figue et un lait écrémé avec une cuillèré a café de cacao
- midi : un peu de pates avec du lapin mariné (sans sauce) en dessert un bout de pain aux noix avec du raisin
- soir : un petit filet de maqueraux en boîte (le reste j'l'ai donné a mon chéri) du melon et une tartine de kiri
j'ai mangé moins de 100g de pain j'l'ai partagé pour pouvoir en mangé si après mangé j'ai encore faim
alors pourquoi j'ai toujours faim?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
va voir sur le blog d'auréliediet il te donnera plein de conseils
comme par exemple
2e piqûre de rappel: les quantités !!
(menus du programme aujourdhui.com)
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit
amicalement mamykiki
il faut tout, oui tout manger ce qu'il y a comme quantité journalière inscrit plus haut si tu veux maigrir et ne pas avoir faim