Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par manu92bleu le 15-09-2008 à 10:56

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JE N'Y ARRIVE PAS!!!

Je ne comprends rien, je fais tout les efforts possible, je me suis mise au sport et j'ai l'impression que ça ne sert à rien du tout, ma balance m'indique le même poids qu'il y a une semaine.

Pouvez vous m'expliquer POURQUOI,tout ces efforts en vain.

Pourtant on dit souvent que quand on a beaucoup de poids à perdre on les perd vite§!

 

Aidez moi SVP

Bisous

 

Manu







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posté par manu92bleu le 15-09-2008 à 16:37

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Sophie,

 

Je n'ai pas de fringales le matin et je ne grignote pas pendant la journée.

Tu es sûr pour le pain?

Ca fait 1/2 baguette par jour!!!!!!



posté par manu92bleu le 15-09-2008 à 16:28

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Merci toute les deux,

c'est vrai que le matin j'ai pas trop le temps de déjeuner alors les céréales c'est ce que j'ai trouvé de plus rapide sans manger n'importe quoi.

Je vais suivre vos conseils

Dis donc 12 Kg en 3 mois j'en rêve!!

Encore merci

 

Bisous

 

Manu

posté par soleil_68 le 15-09-2008 à 12:01

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Le sport te fait perdre de la masse grasse mais te fait prendre du muscle, donc tu ne vas pas forcément perdre en kgs mais ton corps va se rafermir et se transformer.Quand au fait de dire que quand on a beaucoup de poids à perdre on les perd vite, c'est pas vrai du tout, moi j'avais plus de 30 kg à perdre (95kg pour 1.60), j'ai commencé une réequilibration alimentaire en février, j'avais bien perdu au début (presque 9kgs) mais là je suis en train de tout reprendre.

En fait tout dépend de ton alimentation et de la volonté que tu as à tenir sur le long terme. C'est vraiment pas facile, mais si tu veux on peut faire un bout de route ensemble.

En tous cas Félicitations pour l'arrêt du tabac.

Amicalement


posté par SOSOWI le 15-09-2008 à 11:57

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bonjour MANU

il faut tenir bon, mais d'après le menu que j'ai vu sur ton blog, tu n'es pas la championne de l'équilibre. Arrête les céréales FITNESS (je suis suivie par une diététicienne qui m'a dit que c'est une véritable cochonnerie pleine de sucres) et prend des pétales natures.

ensuite tu dois articuler tous tes repas de la sorte :

- une crudité en entrée (avec une cuillère à soupe de vinaigrette)

- une viande maigre ou poisson (200 gr par jour en tout)

- un légume vert en accompagnement (+1 féculent 3 x par semaine au départ)

- un laitage maigre (+ édulcorant)

- un fruit

- 1/4 de baguette

attention aux modes de cuisson (pas de gras, pas de fritures)

j'ai perdu 12 kilo en 3 mois avec ce programme, en mangeant à ma faim.

Pour le petit dej : 1/4 de baguette + beurre (à gratter sur la tartine) + boisson chaude + fruit ou pru jus + laitage maigre (avec ça tu tiens toute la matinée sans firngales)

bon courage !!!!!!!!!!

 

Sophie

 

 




 

posté par SOSOWI le 15-09-2008 à 11:55

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bonjour MANU

il faut tenir bon, mais d'après le menu que j'ai vu sur ton blog, tu n'es pas la championne de l'équilibre. Arrête les céréales FITNESS (je suis suivie par une diététicienne qui m'a dit que c'est une véritable cochonnerie pleine de sucres) et prend des pétales natures.

ensuite tu dois articuler tous tes repas de la sorte :

- une crudité en entrée (avec une cuillère à soupe de vinaigrette)

- une viande maigre ou poisson (200 gr par jour en tout)

- un légume vert en accompagnement (+1 féculent 3 x par semaine au départ)

- un laitage maigre (+ édulcorant)

- un fruit

- 1/4 de baguette

attention aux modes de cuisson (pas de gras, pas de fritures)

j'ai perdu 12 kilo en 3 mois avec ce programme, en mangeant à ma faim.

Pour le petit dej : 1/4 de baguette + beurre (à gratter sur la tartine) + boisson chaude + fruit ou pru jus + laitage maigre (avec ça tu tiens toute la matinée sans firngales)

bon courage !!!!!!!!!!

 

Sophie

 

 




 

posté par SOSOWI le 15-09-2008 à 11:49

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bonjour MANU

il faut tenir bon, mais d'après le menu que j'ai vu sur ton blog, tu n'es pas la championne de l'équilibre. Arrête les céréales FITNESS (je suis suivie par une diététicienne qui m'a dit que c'est une véritable cochonnerie pleine de sucres) et prend des pétales natures.

ensuite tu dois articuler tous tes repas de la sorte :

- une crudité en entrée (avec une cuillère à soupe de vinaigrette)

- une viande maigre ou poisson (200 gr par jour en tout)

- un légume vert en accompagnement (+1 féculent 3 x par semaine au départ)

- un laitage maigre (+ édulcorant)

- un fruit

- 1/4 de baguette

attention aux modes de cuisson (pas de gras, pas de fritures)

j'ai perdu 12 kilo en 3 mois avec ce programme, en mangeant à ma faim.

Pour le petit dej : 1/4 de baguette + beurre (à gratter sur la tartine) + boisson chaude + fruit ou pru jus + laitage maigre (avec ça tu tiens toute la matinée sans firngales)

bon courage !!!!!!!!!!

 

Sophie

 

 




 

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