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Eh si on ce donnait toute nos petites astuces ?
coucouuuu j'ai penser que puisque on s'entraide a garder la morale et tout et tout ^^ on pourrais se donner des astuces comme qu'est-ce que tu mange a ton régime ? ou que fait tu d'éfficace pour arrêter de penser a la nourriture ?ou encore comment faire avec les petit creux? des petites astuces qui nous aiderons toutes et tous
Alors mon régime c'est ni pate ni riz (eh oui je ne me dépense pas assez même quasiment pas 
)
En générale enfin maintenant je n'est plus de petit creux je mange assez ou soit mon cerveau a enfin compris que le grignotage c'étais fini mais au debut si j'avais un peu faim c'était thé spéciale régime ou un petit café et ça passait juqu'a l'heure du diner maintenant je mange mieux donc plus de fringale entre les repas
ET VOUS C'EST QUOI VOS ASTUCE?
tant pis !
Bonsoir Kaki68 
Journée d' aujourdhui pour exemple : MATIN café au lait demi- écrémé 2 sucres, 30 gr de pain et du beurre.
MIDI:fromage blanc 20% pas faim, juste pour ne pas avoir de fringale
16H00 une pomme,une pêche,un yaourt nature puis 1/2 h de marche c un exploit hihi
SOIR:2oeufs cuit dur,endive vinaigrette, 30 gr de pain haricot vert,yaourt nature
et peut être en soirée un fruit .
voila je na sais pas si c bien .
bonne soirée
eh ben ! j'aurais cru que s'aider en se donnant des astuces serais plus motivant que ça ! tant pis !
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Le fromage blanc ...c'est ce qui marche le plus lorsque l'on a exagéré à un repas...le suivant sera soupe et fromage blanc.......pour compenser