bonjour merci a toi d avoir repondu bizzarement ce qui a declencher mon regime en premier c ma fille ainee elle a 2 petite filles une de 21mois et l autre d un mois son corps n a pas eu le temps de se remettre elle boit plein de cafe avec du sucre et a bien grossi elle n a plus le temps de s occuper d elle et j avais l impression bizarre de me voir a travers elle c fou non en plus de ca je n ai plus de travail je me suis replier sur moi meme ca a fait beaucoup de degat je pense que j ai du compenser a un moment ou un autre par la nourriture alors voila ce forum me fait du bien bonne journnee et bon courage a toi aussi

merci a toi pour tes encouragements pour ma santee je sais qu il faut que je continue mais c pas toujours facile surtout que je suis sans emploi et dans mes quatres murs c pas evident je me suis un peu replier sur moi meme d ou ce desastre corporelle j ai toujours ete un peu forte mais la c horrible je n aime pas les regimes draconiens et j ai peur de l effet yoyo comme disent les specialiste heureusement aujourd hui ca va mieux alors ca fait du bien de se sentir soutenu bonne journnee et bon courage a toi aussi

je te remercie d avoir pris de ton temps pour me repondre j ai commencee mon regime il y a seulement quelque jour moi c l inverse de toi j aurai trop tendance de monter souvent sur la balance je sais qu il faut absolument que je perde du poids pour ma santee je me demande comment j ai pu laisser les kilos s accumuler il faut dire aussi que je suis sans emploi ca n arrange pas les choses hier encor j ai voulu me racheter un pantalon qu elle horreur de plus trois quart du temps ils ne font plus que taille basse j ai renoncer rien qu en me regardant c demoralisant mais bon aujourd hui ca va un peu mieux  alors bonne journnee a toi et encor merci de ton soutien

Hello, sûr que c'est difficile de perdre du poids... on le sait toutes car on est là pour cela. Mais tu vas y arriver, il n'y a pas de raison.

Je pense qu'il faut d'abord que tu te "prépares" psychologiquement à faire un régime. Par exemple, du décides du jour où tu vas commencer, et d'ici ce jour, tu vides à peu près tout ce que tu as de "mauvais" dans tes placards : je veux dire les gâteaux, chips, cacahuètes, saucisson etc... Ensuite, la veille par exemple, tu te fais ton repas préféré. Après, chacun ses astuces : moi par exemple, la veille de commencer, je suis allée chez le coiffeur, j'ai complètement changé de coupe de cheveux, symboliquement j'étais quelqu'un de "neuf", prête à faire des efforts.

Enfin, il y a des gens que cela motive de se peser toutes les semaines, et bien pas moi. Je ne monte jamais sur une balance ! Alors j'ai sorti un pantalon qui me sert de référence (toujours le même). Il y a 15 jours, au tout début de mon régime, je pouvais à peine le fermer... et bien ce matin, il fermait largement ! et je ne fais pas du tout un régime strict, j'ai juste supprimé le grignotage, les patates, les pâtes et le pain blanc que j'ai remplacé par des légumes secs, du riz basmati (uniquement celui-ci, bien moins riche en sucre que les autres) et du pain complet. J'ai ajouté une collation à 4h (un fruit) et j'ai remplacé tous les dessers par des fruits, et je fais un solide petit déjeuner le matin.

Et bien sûr, de temps en temps, y'a un dérapage. C'est pas grave, le plaisir fait partie de la vie, on fait plus attention les jours qui suivent et c'est tout.

Ca marche. Alors à toi de jouer, TU PEUX LE FAIRE ! courage !

Bonjour,

Je te comprend et moi j'ai abandonné pendant de long mois mais maintenant je le regrette et je suis de retour ce jour et j'espère que l'on va pouvoir se motiver les unes aux autres afin de ne pas abandonner. Bon courage .