Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par cyncygne le 13-03-2008 à 19:59

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Je gache tout et je m'en veux terriblement

J'essaye de perdre du poids, je voudrais juste perdre 2 ou 3 kilos mais je n'y arrive pas, toutes les semaines c'est le même cercle vicieux, je fais très attention de lundi à mercredi et le jeudi matin je me retrouve seule chez moi et mon petit déjeuner se transforme en repas pour 10 personnes, une fois que j'ai commencé je me dis qu'au point ou j'en suis je peux continuer et je mange plus que énormement pendant toute la journée, je culpabilise énormement alors je me dis que je vais tout reprendre à 0 mais ca ne dure jamais. J'ai l'impression d'être entrée dans un cercle vicieux dont je n'arrive pas à sortir. La nourriture controle ma vie et je voudrais que ca s'arrete mais je n'y arrive pas. J'ai besoin de votre aide, de vos conseils. Merci beaucoup







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posté par Shoutte le 13-03-2008 à 20:33

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Ne ferais-tu pas de l'hyperphagie ? J'en suis atteinte et je comprend parfaitement ta douleur.



posté par magjuan le 13-03-2008 à 20:24

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Offre toi un petit plaisir 2 fois par semaine : un morceau de chocolat ou qqch comme ça ! Si tu te sens frustréee, tu craqueras plus vite, essaie de ne pas stresser avec la bouffe, fais toi plaisir de temps en temps, de manière raisonnable quand même, et tu perdras du poids !
Biz




posté par ribambelle le 13-03-2008 à 20:11

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Et bien ne cherche ps à maigrir dans un premier temps, mais simplement changer tes habitudes alimentaires en diminuant petit à petit les quantités. Regardes ce qui te fait défaut et note tous les jours ce que tu manges sur ton blog ça va t'aider à voir ce qui ne va pas, le sucre, le sel, le gras ? pour moi par exemple c'est le sel. Le régime du site rassasie bien.  Sur mon blog j'ai noté le 10/3 la chrononutrition trouvé chez edeilwess ça peut être intéressant pour toi, sinon le 27/01 j'ai noté un régime selon les morphotypes une amie le fait avec l'aide de son nutritionniste, mais elle à beaucoup à perdre, le 17/12 j'ai noté le scardale à faire 15j pour peu de kilos mais là il faut s'y tenir... Bon courage tu vas trouver ta méthode.




posté par princessedoris1 le 13-03-2008 à 20:06

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oufff ouin bin,,,,,,,quesque je pourrais bien te dire pour tenpecher manger pour 10pers  le matin :))boire bk deau ,ou moi on mavait donner ce conseil met une photo de toi ou autres qui a une belle silouette et regarde la quant tu mange trop sa fonctionne

en touka sa fonctionne pour moi!!sa fait bk pensée a faire gaffe

bonne chance bizou

Doris xoxoxo


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