cherche des amies!!

je recherche des amies pour commencer mon régime lundi et me sentir moins seule j'ai 10kg à perdre et j'ai déjà fait plusieurs régime en général cela fonctionne mais je suis une grande gourmande et j'adore passer du temps avec mes amies autour d'une bonne table alors aprés un lapse de temps j'abandonne tout . Sauf que cette fois ci je veux aller jusqu'au bout de mes 10kg j'aimerais un peu d'aide et des conseils pour ne pas ^^etre frustrer de voir les autres manger et de souffrir en silence pendant des repas un peu long. Une autre question comment faites vous pour calculer les calories car sur ce site c un peu long. Avez vous des équivalences en quantité pour ce que l'on met dans son assiette au lieu de peser?(nbre de cuillères)j'espère avoir quelques réponses et me faire quelques amies gourmandes comme moi!! merci à vous, j'attends vos réponses!! a trés bient^^ot