bonjour mes amies, depuis quelques mois que je traine sur ce

site, j'ai partagé mon temps

entre superforme et désillusion, entre perte et reprise, mon poids

variant au rythme de mon mental. Je suis une adepte des choses

simples, dans la vie en général, et je suis intimement persuadée

que notre corps ne fait qu'un, si on se sent bien dans sa tête, le

corps suit, et vice versa. Dans ma vie tous les jours, j'aime les

choses et les gens naturels, je travaille beaucoup (mais pas

autant que mon mari ), ce qui pèse un peu sur mon moral parfois,

mais je n'ai pas le choix, et j'essaie de compenser cela par des

choses qui me font plaisir(marcher, jardiner, lire, passer du

temps avec ma famille et mes amis, faire du yoga et regarder la

nature en général, me poser), ce qui est pour moi indispensable

pour faire pencher la balance de mon stress et équilibrer mon

organisme. L'équilibre, voilà le mot qui , à mon avis, est la clef de

tout, sachant que, lorsque notre organisme est déséquilibré,

notre santé s'en ressent: poids, nervosité, dépression, mal être,

urticaire, et même cancers provoqués par le stress et la

malbouffe. Il faut donc équilibrer notre vie  en même temps que

notre assiette, sinon, à mon avis, nos efforts sont voués à l'échec

à plus ou moins long terme.

Nous devons prendre soin de nous dans notre ensemble, et ce

que nous mangeons, ou les carances que nous nous infligeons

influent directement sur notre santé physique et mentale.Depuis

quelques mois, je me creuse la cervelle pour trouver une solution

pour vaincre ces foutus kilos que je me traine depuis des

années,

et j'alterne perte et prise, change de méthode et de régime

comme de chemise, avec pour résultat...rien de bon

J'ai pensé à nos aieux qui ne connaissaient pas le problême du

surpoids, en général, phénomème qui est apparu dans les

années 70 et qui ne fait que s'amplifier, et je me dis qu'il y a une

raison à cela, nous avons changé nos modes de consommation,

plus de gras et de sucres rapides, moins de légumes, de l

égumineuses, de fruits, etc, donc il suffit de revenir à une

manière de s'alimenter plus saine pour perdre du poids. Pareil

pour la dépense physique, tout est fait aujourd'hui pour nous

faciliter la vie et bouger le moins possible, donc recommencer à

faire les courses à pied, à vélo, en plus , on fait des économies

d'énergie, ce qui est bon pour le porte monnaie. La viande (qui

est grasse)était autrefois une denrée rare car très chère, on

mangeait plutôt des haricots secs et des lentilles ou des pois

chiches, bons pourvoyeurs de protéines, mais bien meilleurs

contre le cholestérol. Le prix de ces légumineuses reste

aujourd'hui toujours très abordable par rapport à la viande, il ne

s'agit pas de ne plus manger de viande (car elle est riche en fer

et ses protéines sont mieux assimilées) mais d'en manger moins

et de remplacer par les légumineuses.

Depuis samedi, j'allie la prise d'aliments à Index Glycémique bas

(qui évitent les poussées d'insuline avec les fringales qui

suivent), et la méthode Zermatti, qui nous dit qu'aucun aliment ne

doit être diabolisé, c'est sa trop grosse quantité ingérée qui est

un problême, alors il faut manger DE TOUT, mais s'arrêter dès

que l'on ressent que l'on n'a plus faim, bref, être à l'écoute de ses

sensations, tout simplement. donc, je limite les risques de

fringale et je m'arrête de manger à temps. Résultat, pas de

fringale, pas de frustration car je mange ce dont j'ai envie, et 700

g de perdus en 2 jours !! Je me sens bien, et c'est la seule façon

pour moi de concevoir une perte de poids, alors, on continue et

peut être cette façon de procéder aidera t elle certaines d'entre

vous ... bisous