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émotions et nourriture...
bonjour les filles !
Je viens de me taper un bol rempli de chips et une danette sous l'emprise de la colère..... Maintenant, c'est passé, mais c'est assez compulsif.... Avez-vous un petit truc pour limiter les dégats ?
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Je dois avouer que moi aussi je mange pour compenser quand je suis triste ou en colère.
Maintenant, ce que j'essaye de faire, c'est d'aller marcher, ça permet d'évacuer les émotions sans manger, et en plus ça fait faire du sport !!
En fait j'essaye de faire des trucs où je ne vais pas pouvoir manger : faire du sport, prendre une douche, écrire sur traitement de texte, cuisiner un truc bien long et bien embêtant à faire, ...
Et boire beaucoup ! Parce que en colère ou pas, quand j'ai un litre d'eau dans le ventre je n'ai vraiment plus envie de manger, même si je suis très gourmande !!