Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par coconut35 le 10-01-2011 à 21:49

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recherche personne pour se motiver a perdre du poids

voila sa fait déja une semaine que j'ai une alimentation saine et équilibrée + sport j'ai perdu 5 kilo mais bon il m'en reste encore 20 donc bon j'ai du temps .... C'est pour sa que j'aimerais d'autre personne dans mon cas pour ce motiver!!! Des candidates???? A bientôt j'espere



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posté par MarieP62 le 12-01-2011 à 00:53

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Salut, je t ai envoyer une invit :)

sympa ton plan alimentaire, ont est un peu sur le meme type de regime :)

bon courage pour la suite, bonne soirée a bientot

posté par coconut35 le 10-01-2011 à 23:26

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Moi perso je déconseille dunkan....

mon régim a moi c'est :

matin: un bol de spécial k avec du lait

midi: viande plus féculent cuisinés à l'huil d'olive +fromage+1 fruit

collation 16h: un fruit

soir: soupe maison ,ou purée maison ..... sans viande le soir avec un yaourth et un fruit

tout ça évidemment accompagné de sport : pour ma part 30 min minimum de vélo d'appartement

boisson bah plus de coca mais de l'eau voila ce qui ma deja fait perdre 5 kilo j'en suis ravie pour 9 jour d'essai!!!!

voîla si sa peut aider c'est avec plaisir

posté par wafa111 le 10-01-2011 à 23:05

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bonsoir je me présente je mappele wafa j'ai 25 ans et j'ai 20 kilo a perdre, je voudré commancé le régime dukan ,c t prévu que je commance aujourd'huit mais pas trop motivé donc j'ai besoin de soutien... je conte sur vous

PS: pour celle qui veux bien me soutenir elle peut m'ajouté a sa liste d'amis

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