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Besoin d'aide
Bonsoir à tous,
j'ai pris du poids récemment, je saute facilement la nourriture, souvent parce que je m'ennuie, pour compenser le stress aussi
j'ai du mal à trouver la motivation et le courage de me lancer dans un régime alors que je sais que ça me ferait du bien et que je me sentirais mieux.
je crois que j'ai surtout besoin de retrouver une alimentation équilibrée mais je ne sais pas par où commencer et aussi à quelle fréquence faire du sport
Merci d'avance pour tous vos conseils
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Pour ce qui est de la motivation je te conseille de partager, en groupe on multiplie nos chances par 8 !!
Il existe sur le site plusieurs groupes de motivation mais aussi des défis. N'hésite pas à les rejoindre 
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Bonjour je vais dans le même ses que les messages précèdent , et j'ajoute que sur le site tu as plein d'article sur l'limentation, ensuite tu as les blog des diététiciennes qui nous aident au jour le jour.
Tu cliques sur accueil la barre rose en haut et sur la gauche tu cliques sur fil d'actu coatch?
Comme ça déjà tu en connaîtra quelques uns déjà cliques sur leur photo et a sur leur blog lire leurs articles.
Bisous