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Pas de motivation
J'arrive pas à me décider et surtout quel régime commencer
Je suis motivée pour maigrir ca il n'y a aucun souci mais je n'ai pas de base
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les bases = la logique
un aliment de chaque famille par repas :
- une part de féculents (nouilles, riz, PdT OU pain)
- une part de protéines (légumes secs ou viande ou poisson ou oeufs)
- une part de légumes et/ou fruit (attention aux bananes ou noix de coco trop caloriques)
- une part de produits laitiers (yaourts, fraomge blanc, fromage)
- un part de matières grasses (la moins difficile à avoir malheureusement, les graisses sont partout !!)
après, il faut voir si ton excès de poids vient d'un déséquilibre (fan de McDo + coca) d'un souci de santé (cf. ton médecin) ou des proportions (passe à la petite assiette)
bref, la motivation est indispnsable, reste à savoir ce dont tu as besoin !! un conseil, va te balader sur les différents forums du site, tous les régimes ou presque y sont abordés, à toi de voir celui qui te correspond !
biz & bienvenue !!
merci beaucoup de ta réponde je fonce on se tiens au jus