Coucou,

Je ne sais pas si ça va t'aider mais ça devrais marcher
Manger trois repas par jours:

Petit déjeuner: un produit laitier (yaourt ou un tasse de chocolat chaud avec lait écréme et chocolat en poudre canderel), un féculent (deux tranches de pain grillés, pain de mie...)Un peu de matière grasse (beure)un fruit frais (sois une orange préssé, soit un fruit entier) et sois un thé ou un café non sucré ou aspartame à velonté.

Déjeuner: entrée (crudités; salade ou carottes ou endive ou concombres (une petite assiette) avec assaisonement (sauce allégé; ou vinaigre; ou une cuillière à café d'huile de ton choix) ne lésine pas sur les condiments pas de vitamines et mineraux savoureux et non calorique(ail, persil,oignons,poivre,moutarde....)

30 à 40g de pain ou féculent (100g cuit) riz,pâtes,blé,petit pois (hé oui), pois chiches,flageolet. (a consommer tout les deux jours hyper important pour l'organisme)

Légumes cuits 110g alors là fait toi plaisir: courgettes, aubergines,carottes...

Fromage ou yaourt allégé (moi c'est soi dessert fruité soit produit laitier)

1 fruit aux choix pour tout ce qui est petit fruit un tasse à café (cerise, raisins....)

Diner idem

Pense à boire 1,5l d'eau par jour et en cas de fringales, un fruit ou un morceau de pain ou une compote sans sucre, tu peut boire du thé ou un choco chaud allégé.

J'ai fait ce régime il y a longtemps et j'ai perdu 7 kilos en trois mois, et je ne les ai jamais repris( 64kg à 59kg). Voilà bon courage!

Tout dépends de tes habitudes alimentaires de départ et de ta motivation car il existe tellement de régimes que c'est difficile d'en choisir un. Pour ma part, je ne conseil de suite le régime gratuit du site qui est déjà une bonne base de départ. Ensuite, pour les autres régimes, c'est à toi de voir car des régimes qui marcheront parfaitement sur certaines personnes ne marcheront pas forcément sur d'autres et vis-versa.