reponse a djostie

reponse  a djostie

temp  que  tu  te  desidera pas  a  manger  tu  ne  megrira  pas .ce  n''est  pas  de  manger  un  morceau  de  fromage,  ou  un  yaourte ,qui  te  feras  megrire  ,mange  100g  de  blanc  de  poulet ,, ou  dinde  ou  rotie  de porc.avec des  legummes,vapeur.les   saufe les  carrottes,et  pomme_de terre,pour  les  debut.tu  peut  manger  aussie des  oeufs dur ,ou  au  plat sans huile.ou  en  omelette avc  epinard ou  blettes.sa  ses pour  le  midi, et  le  soir  soupe  de  legumes  epaisse ou  tout  simplement  choisir  un  legume,cuit  vapeur,  fromage,  que  le  soir  et  fruits yaourt de  soja  ,car  ils  non  pas  de  matier gras..donc  pas  de calorie .choisir  des  fromages,a  12% 15% il y  en a  de  tres  bons.

bonne  soire,et  bon  courage  citroulle.