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PROGRAMME DE LA SEMAINE : 5 ETAPES
ALORS !! Cette semaine
boire boire boire : ça c la 1ere etape
motiver ne pas se decourager : 2éme étape
ne se peser qu'une fois par semaine (hyper important pour que l'etape n°2 s'accomplisse) :ça c la 3émé etape!
bouger ===> 10 min d'abdos fessier par jour + 1h de sport en semaine ! 4éme etape !!
manger de tout mais en petite quantité en prenant legumes a chaque repas : 5éme etape !
but de la semaine : perdre 500g lundi prochain
En perdant 500g par semaine au 1er juillet 5 kg de moins !! Alors ça vaut le coup de perdre 500g semaine !! Pour 10 min de sport par jour et en buvant et en faisant attention au quantité ? c presque facile !! Allez qui m'aime me suive lol
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Bonjour,
j'ai aussi envie de suivre ton défi. La semaine dernière, j'ai commencé par la boisson avec un peu de sport(vélo d'appart) et maintenant c'est éviter de se peser tous les jours. Il faut donc trouver de la motivation entre nous. On peut se recontacter cette semaine pour voir ou en est notre motivativation. ça pourrait nous booster, du moins pour moi. Allez à plus.......
Bonne journée