Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par kathy38 le 28-04-2008 à 19:45

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j' ai craqué


et oui vers 18h j' ai craqué

depuis 14 mars  je tenais beau , mais ce soir quand je suis rentre, j'avais une trés grosse envie de manger , alors je me suis pris 1 petit paquet de mini braks spécial k mais voilà je me suis pas arrête là , aprés j'ai pris du pain avec du pâté .

maintenant je cupabilise de perdre tout mes efforts

bessoin d'aide






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posté par teena le 28-04-2008 à 21:09

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ne culpabilise pas fai un peu de sport au pire .ta toute la semaine pour garder la peche et atteindre ton objectif .Courage



posté par kathy38 le 28-04-2008 à 20:54

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merci pour tout vos conseils je m' y remet demain avec conviction bonne soirée






 

posté par corcor le 28-04-2008 à 20:00

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C'est pas grave, ca fais du bien de ce faire plaisir de temps en temps.
Tu feras plus attention demain. Moi j'ai mangé 4 carré de chocolat, c'était trop bon ! Mais je le fais que de temps en temps pour le plaisir, et quand on se fais plaisir, tout va bien, le moral, et le régime qui en découle.


posté par klealia le 28-04-2008 à 19:59

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Souvent quand on craque c'est le problème on fait ça avec excés, on avale tout ce qui nous tombe dessus... Le truc c'est qu'il ne faut pas culpabiliser... Ca arrive à tout le monde de craquer... Moi j'ai craqué la première semaine de régime alors...  Le truc c'est de te dire, ok j'ai craqué... c'était bon... c'est fait... maitnenant faut que je repartes et que je tienne... sans regarder en arrière... Affronte ta bêtise et essaie de ne pas trop manger ce soir... ou de ne pas manger trop tard en tout cas... pour limiter les dégâts... allez courage... Et remets toi tout de suite sur le bon chemin.... c'est pas dramatique de flancher... l'essentiel c'est de se remettre tout de suite en selle et d'oublier.. la culpabilité est un frein... Bon courage.

posté par aureli-a le 28-04-2008 à 19:54

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Courage si tu savais le nombre de fois incalculable ou j'ai craqué !!!!!!!!!!!
essaie de ne pas te fixer dessus et surtout demain ne te prive pas comme une malade
pcq ça ne poura qu'accentuer tes futures sensations hypothétiques de faim....
Reprend ton régime. Point .

COURAGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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