Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par delphine6211 le 01-05-2008 à 15:19

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j'ai pri 500gr sa va etre koi apré????


g encor d fringale dc jmange nimportekoi é je culpabilise. vs faite koi vs kan c sa?






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posté par muguett le 01-05-2008 à 16:18

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moi je fais dukan, alors quand j'ai faim, je mange du jambon blanc ou beaucoup de blanc d'oeuf dur



posté par m3carlota le 01-05-2008 à 16:15

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Ne te prend pas la tête pour 500 grammes, c'est rien du tout ça.




posté par zabou74 le 01-05-2008 à 15:39

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Occupe toi l'esprit et les mains.... Pendant ce temps tu ne penseras pas au grignotage.
Exemple / En ce moment j'ai une très forte envie de chocolat et bien je me suis mise sur le site pour m'occuper et automatiquement j'y pense moins et dans un moment mes pulsions auront passées car je ne veux pas aller du côté de la cuisine car après je regretterais....
Courage...
biz



posté par karaka le 01-05-2008 à 15:30

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craquage, fringales et grignotages sont les conséquences d'un
régime trop réstrictif .....manger doit rester un plaisir et tu doit
écouter tes envies ,après a toi de les adapter a un régime .....
utilise des fruits ,du faux sucre .......
regarde les recettes dans le groupe "la cuistot mania" ,elles se
font toutes plaisir et arrivent quand meme a perdre du poids ...
continue rien n'est perdu ....
bisous


posté par aurosa le 01-05-2008 à 15:29

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je craque sur des fruits ou je mange une salade au repas suivant pour avoir meilleur conscience. J'essaye de ne pas craqué plus d'une fois par semaine.

ne te décourage pas surtout

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