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Perte de Poids TRES lente malgré gros effort ....
Coucou à tous les courageux et courageuses au régime !
Suite à des soucis familiaux (papa malade) et à une fracture du tibia-péroné, j'ai pris beaucoup de kilos. Je mesure 1 M 54 et pesait, il y a encore un mois, 77 kilos alors que je ne devrais peser pas plus de 57 Kilos ! : j'ai donc 20 kilos à perdre ... Or, malgré un régime très strict : je ne perds pratiquement rien ... 4 kilos en 1 mois ...je suis un peu découragée d'autant que, normalement, les premiers kilos sont les plus faciles à perdre....Voici ce que je mange :
- au petit déjeuner : 40 gr de pain complet (nature), 1 yaourt nature et 1 bol de thé vert (1/2 litre)
- au déjeuner : des légumes verts en conserve ou cuits à la vapeur (chous ou haricots verts ou épinard ou chou fleur), une tranche de viande blanche ou de jambon blanc ou de poisson (cuit au court bouillon), une pomme et 3 galettes extra fines de maïs
- au diner : salade composée d'endives ou salade verte, tomates, carotte, radis et émincés de poulet ou 2 oeufs durs ou poisson et un assaissonnement à l'huile d'olive-citron, un fromage blanc et 3 galettes de maïs
je ne grignote pas dans la journée, je ne bois aucun alcool (Perrier à l'apéritif) ... et fais 30 minutes de sports (kiné) 3 fois par semaine + marche ....
Je ne comprends pas pourquoi, je ne fonds pas plus vite .... il y a même des jours où je reprends du poids ! .... c'est décourageant d'autant que je me refuse à tout écart même lorsque je suis invitée ...
QUI A le même soucis ??? EST-CE NORMAL ??? Est-ce que je commets des erreurs ???
MERCI à tout ce qui me répondront ......
Bisous de Lallou.
Merci pour vos encouragements : c'est très gentils .... je m'accroche, je m'accroche ...
je suis très exigeante envers moi même car j'ai déjà fait un régime (mais Hypoprotéiné) , il y a 10 ans, et j'avais perdu 18 kilos en 4 mois sans les reprendre ... mes 20 Kilos ont été accumulés sur 2 ans à peine .... je suis capable de prendre 1 Kilo par jour ... mais pas perdre plus de 200 Gr ! : c'est fou ! ..... la quarantaine peut-être ?
Pour ce qui concerne les galettes de maïs, ce sont des galettes de marque Bjorg : soit 15 calories par galette ... un petit plaisir croquant avec mon dessert pendant que les enfants et mon mari mangent des gâteaux au chocolat avec leur crème dessert !!!
Bisous et encore merci pour vos si gentils messages ...
Elles font combien de calories, tes galettes de maïs. C peut-être ça le hic !
Bon , je ne suis pas diététicienne non plus. Peut-être que sur le repas du midi ou du soir, tu pourrais remplacer tes galettes par des féculents (riz, graine de couscous, quinoa, lentilles, etc.). C en regardant le programme de régime du site que je me suis rendue compte qu'on alterne midi/ soir soit par 150g (ou 100g de féculents? Perso la référence d'un quart de l'assiette me va bien) soit par deux tartines de pain. Bon courage à toi, tu peux zieuter sur les forums les articles des experts diet. Biz ! 
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Ah non, 15 kcal c vraiment peu... Perso, je suis assez fan des WASA fibres à ... 27 kcal.
Bon, bon, comme te dit tout le monde: tu es bien partie !!!! Et ne te fies pas chaque jour à ta balance. La mienne aussi, je ne sais pas si elle voit ma tête au réveil, mais elle est capricious aussi certains jours... Le tout, c de regarder sur plusieurs jours (je fais la maline en disant ça mais n'empêche que je me pèse encore chaque jour, c pô malin
.
Bon courage à toi !