Dommage de partir!!!! Je ne peux malheureusement pas résoudre ton problème mais peut-être quand zappant sur les divers blogs tu trouveras des renseignements qui te seront utiles.

Bon courage pour continuer tes efforts.

un exemple de repas

hier>> petit dej= un verre de céréale nature et un café au lait
le midi= du boudin avec des haricots un peu de patate cuite a la vapeur de la salade de carotte et une banane.
le soir= de la salade de carotte une tranche de pain avec un morceau de fromage des haricots et une banane.

le midi o lycée c'est toujours une salade et un fruit ou un yaourt celon se ki reste et je fini rarement mon assieste car il y en trop.

je comprend vraiment pas meme si ces temps j'ai diminuer le sport car moins de temps je devrai kan meme perdre.

enfin en attendant j'ai demandé au gynéco kil me change ma pilule.

on verra sinon cette été kan j'aurai un peu moins de stress mais j'aimerai en perdre avant des kilos.

bisousssssss et merci pour votre soutient

Re salut,

J'ai piqué ca dans une discussion d'Aurélie, une des diététicienne du site. C'est ce que je voulais dire par ne pas assez manger empêche de perdre du poids.

Je cite

"Le fait de diminuer trop l'énergie nécessaire à l'organisme pousse l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.

Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus tu diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et tu stagnes.

Donc le fait de manger suffisamment de calories pour satisfaire le métabolisme de base (mais pas trop pour ne pas stocker de graisses), va faire en sorte que ton corps va puiser dans les réserves déjà faites pour avoir suffisamment d'énergie pour assurer tous les efforts de la journée (et le métabolisme de base qui continue de fonctionner la nuit !) "

A bon entendeur...

j'ai répondu au questionnaire de cohen et c'est lui ki ma indiqué mon poid idéal.

le midi je mange o self mais j'essaye toujours de prendre des légumes et un frut

le soir je mange léger une salade un bout de fromage des légumes et des fois du poissons ca depend de se kil y a. mais je mange pas trop.

sinon le sport vu ke j'ai un souci a la cheville je fait trois fois par semaine du stepp pendant 20 à 30 min. et tout les matin et des fois le soirs des execices, genre abdos.

voila voila.  ah oui je bois beaucoup d'eau ou sinon du thé. et pas de goûté.

j'attend vos conseils avec impatience.

merci !!!!!!!!!!!!!!!

Ne te décourage pas, tu vas y arriver, peut être que ton corps à besoin de plus de tps qu'un autre pour comprendre qu'il y a du changement!!!

fais tu du sport? quel régime fais tu??

si tu as besoin d'aide pour te motiver ou pour parler, n'hésite pas!!