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Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ?
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika
A vous de vous fixer vos objectifs !
Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! 
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! 
Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !!
--> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !"
pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !! 
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Action - Je m'engage sur le sport du mois !
Une heure de marche 3 fois par semaine au minimum (bouger tous les jours au maxi)
C'est tout ce que je me permettre comme sport, bébé arriiiiiiiiiiiiiiive !!! 
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
Peut pas faire de régime pour l'instant mais je m'engage à diminuer les portions que je me sers...Oui c'est çà mon éternel problème...j'arrive pas encore à contrôler mon appétit 
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Action - Je m'engage sur le sport du mois !
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
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Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
Idée du jour
Sublimer votre nectarine!
Dans une coupe à glace, coupez en petits cubes la moitié de la nectarine. Nappez de 100 g de fromage blanc. Avec l'autre moitié de nectarine, décorez le dessus de votre coupe et parsemez des éclats de pistaches torréfiées pour faire joli!
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YESSS!! ALORS C'EST PARTI!
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
VOILA MES ENGAGEMENTS!
Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
=> Continuer mes 30 min de sport sur console au quotidien et tenir ma moyenne de pas entre 5000 et 10000 pas par jour voire + en faisant ma marche poussette en fin de journée. Je m'engage aussi à faire les exercices de Valérie régulièrement
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
=> Je m'engage à :
-Allez à la piscine avec Lorenzo une fois par semaine en alternant une semaine sur 2 séances de bébés nageurs et détente à la piscine municipale
-Prendre RDV au centre de beauté pour une beauté des pieds et l'épilation de mes sourcils
-Reprendre RDV avec mes amies pour une sortie plage ou piscine rien qu'entre filles, comme déjà fait au mois de Juin, cela fait un bien fou.
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
=> Côté détente, mon homme et moi avont des vacances communes donc je m'engage à programmer une soirée plateau TV en amoureux avec nos films préférés. Ou mieux, nous ferons garder Lorenzo par Belle Maman pour sortir au restaurant!Nous ferons peut-être les 2!!
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
=> Je m'engage à partager avec vous mes assiettes au quotidien pour vous donner des idées, dans cette discussion La première arrive dans quelques minutes! 
JE M'ENGAGE A PASSER TOUS LES JOURS DANS CETTE DISCUSSION POUR LA MOTIVATION!
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Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
1h de sport dans mon salon tous les jours + 4 séries de 20 abdos(défi chez les fées) et des extra: marche avec les voisines et mes filles le soir + bals de village
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
1 carré de chocolat noir par semaine
ressortir le transat et bronzer en vue des vacances en aout
passage chez l'esthéticienne et lacoifeuse ne fin de mois pour ête belle pou les vacances!
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
faire ma routine beauté complete: masque d'argile, épilation, gommage, soin cheveux, crémage, manucure et pédicure
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
manger équilibré et avoir 5 portions de fruits et légumes par jours!