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posté par stephl88 le 09-07-2008 à 11:19

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poids et règle


salut à vous copines de galère

la semaine dernière j'ai perdu 1.5kg, j'étais super fière de moi mais cette semaine j'ai mes règles et j'ai 1kg de plus sur la balance. J'avais déja lu qu'on pouvait prendre un peu de poids à cette période mais 1 kg sans rien avoir changé à son alimentation c'est beaucoup non?

rassuré moi ou alors faut-il que je saute par la fenêtre tout de suite,  






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posté par zya119 le 09-07-2008 à 11:44

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c'ets tout a fait vrai ce que te dit cathy smith en période de regle la corps gonfle

retient en quelque sorte continue tes efforts et tu verras des que tes regles seront finies tt redeviendra normal

posté par CathySchmitt le 09-07-2008 à 11:33

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La prise de poids pendant les règles est souvent liée soit à une augmentation du désir de manger, soit à une rétention d'eau.

En cas de rétention d'eau il suffit simplement de diminuer ta consommation de sel (évite d'avoir la main lourde sur le sel) à la fois dans les assaisonnements mais aussi en choisissant les aliments les moins salés (évite le pain, la charcuterie, le fromage ou encore les produits de salaison ou fumaison).
Des massages toniques du bas vers le haut (en partant de la cheville puis en remontant vers le haut de la cuisse) permettront aussi d'activer la circulation sanguine.

En cas de faim plus importante, tu peux faire une collation à base de fromage blanc nature 0% + quelques batonnets de crudités ou un fruit.

Bon courage !

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