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moral a zero
dur dur j'ai repri du poids avec les barbecues et le rosé, les copains qui viennent à l'improviste et moi qui aime recevoir et qui a toujours peur qu'il manque à manger.
Pour la cigarette tout va bien, je n'ai pas repris depuis avril, mais les fringues commencent à etre étroits. je me sents boudinée de plus en plus. Demain je vais chez le coiffeur pour changer radicalement de tete.
je ne peux plus me voir dans le miroir. je coupe tout. du trés long .......
au tout court tout effilé.
ca va me changer, car j'en ais marre de cette touffe de cheveux.
j'espère que ca me fera du bien au moral. car là il est vraiement bas je n'ais jamais ete aussi grosse avec mes 87.4kg. je pense faire une diete proteiné car il faut me bloster rapide. car perdre 1kg eb 2semaines en ne mangeant que du jambon blanc et haricots verts y en a marre..!!!!!!!!!
il me faut une serieuse motivation, mais je n'y arrive pas.
bonsoir à toutes ça ma fait du bien d'en parler.
bisssss
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vivi, tu peux choisir n'importe quel régime, faire ce que tu veux avec la nourriture..
Mais...
si tu exclus certains aliments, ton corps mettra en place des régimes compensateurs et tu craqueras, car il en va de la survie de ton organisme.
Alors un conseil...
Renseigne-toi bien sur les calories ; fais-toi plaisir de temps en temps ; mais tu ne maigriras qu'en te nourrissant de manière plus ou moins hypocalorique (1500/1200 cal/ jour)
Il n'ya que de cette manière qu'on maigrit.
Après,il y a quelques petites astuces : les protéines calent bien, sont longues à digérer et leur digestion demande plus d'énergie ;
le gras est indispensable; il participe à la création des cellules
le sel est néfaste pour la rétention d'eau et la cellulite, même s'il augmente la sapidité des aliments (charcuteries, bouillons, soupes...)
les féculents et les fruits sont des sucres lents (oui, même le fructose, sucre semi-rapide!) qui donnent du carburant à ton cerveau et à tes muscles
enfin il faut savoir qu'un aliment cuit n'a pas les mêmes propriétés qu'un aliment cru (je pense aux légumes)
et qu'à mon avis il ne faut jamais mélanger gras+sucre (ex:viennoiseries)
voilà mon avis. Et qui va lentement va sûrement.