Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par isabellem le 28-04-2009 à 07:07

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Mauvais lundi

salut à toutes,

Hier, il n'y a rien qui allez bien, il y a des jours comme ça et pour clôturer le tout, je me suis mangée un paquet entier de gâteau (vengeance !!!!).

Je suis pas contente du tout de moi. Je suis même en colère.

Alors, aujourd'hui, ceinture. Je vais être hyper vigilente à ce que je mange.

Bonne journée à bientôt.



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posté par isabellem le 28-04-2009 à 12:55

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Merci beaucoup pour vos encouragements et votre soutien.

posté par bbflo le 28-04-2009 à 11:43

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Hello - il ne faut pas culpabiliser après un dérapage, mais au contraire profiter de ce moment de plaisir au maximum... le cerveau libère ainsi de l'endorphine, hormone du plaisir. Or si tu empêches ce mécanisme en culpabilisant, tu n'es pas "rassasiée" en terme de plaisir, et donc l'envie revient, jusqu'à ce qu'elle soit satisfaite. Donc la prochaine fois, ne culpabilise pas, mets ces petits gâteaux sur une assiette, installe toi confortablement et profite de ce moment de plaisir !

Bon courage

posté par mamita95 le 28-04-2009 à 08:27

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bonjour !

pourquoi es tu en colere ? pourquoi te punis-tu ? trouve le pourquoi de la colère et hop fais le disparaitre !! si tu as besoin de soutien tu peux compter sur moi allez tu as deja perdu 1k8 c pas mal courage ! bizz

posté par belmams le 28-04-2009 à 08:18

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qui na pas craqué leve le doigt lol

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