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posté par sandira le 30-09-2007 à 20:27

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Quels aliments priviligiez vous après un écart du week end ?

Que mangez vous près un écart du week end ?



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posté par bhr163 le 01-10-2007 à 14:55

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crudité o repas d'apres, tomate et conconbre nature en quantité suffisante pour me caler

posté par ricochet le 01-10-2007 à 14:24

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je fais aussi journée protéines maigres : viandes blanches ou steak à 5 %, fromage blanc à 0%. Ceci dans le but de ne pas perdre de muscle. 1 kilo perdu garanti

posté par BB1624 le 01-10-2007 à 10:03

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Après des écarts il est préférable de privilégier les légumes. Le thé vert également. Pense aux fruits. Tu peux également manger des pommes de terres cuitent à l'eau avec une tranche de jambon. Dans les produits très peu caloriques tu as également le surimi nature (4 à 6 batonnets dans ta journée).Si tu aimes tu peux manger des galettes de riz comme en cas, c'est très peu calorique également. Bon courage

posté par Tahyse le 01-10-2007 à 09:53

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Moi c'est fruits et légumes natures et yaourt 0%

posté par rosedu80 le 01-10-2007 à 09:35

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moi c soupe midi et soir plus yahourt 0%

posté par sandira le 30-09-2007 à 20:58

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merci les filles, je pense que je vais suivre vos conseils.bisous et bonne continuation

posté par magg le 30-09-2007 à 20:49

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1 journée protéines poisson de preference et yaourt 0%

posté par Cameron le 30-09-2007 à 20:45

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Uniquement des legumes, sous forme de potage de preference lors des 2 diners suivants. Pour moi ca a toujours ete tres efficace, mais difficile a mettre en application si les soirees sont longues...

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