va voir sur le blog:

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tout est expliqué, la méthode, les point par aliment, les recettes, le sport, tu trouveras tout pour faire ww gratuitement

A mon tour de t 'aider! WW fonctionne sur le système des points comme d' autres sur le système des calories. Chez WW chaque aliment à une valeur en point ( par ex 50g de pain valent 2 points ). Toi, en fonction de ton poids, de ton activité etc... tu calcules grâce à un questionnaire le nombre de points auxquels tu as droit sur une journée. Tu ne dois pas dépasser le capital qui est le tien sous peine de ne pas maigrir! L' avantage majeur de ce régime, c ' est que tu choisi ce que tu manges comme tu le désires. Par ex, si tu veux manger une part de tarte à 10 points, tu peux, en sachant que pour le reste de ta journée il ne te restera quasiment pas de points. C' est une méthode facile et efficace. j' ai perdu 11 kilos en 4 mois il y a 2 ans. J' avais droit à 21 points par jour si ça peut te donner une idée. Voilà! Si tu as besoin de quoi que ce soit, n' hésite pas! Bisous.